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孕妇可以吃杏仁吗 孕妇可以吃杏仁吗?吃多少一天

孕妇可以吃杏仁吗 孕妇可以吃杏仁吗?吃多少一天
2020-03-02 14:24:20
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孕妇可以吃杏仁吗

杏仁可以分为两种,其一是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,孕妇最好忌吃苦杏仁;其二是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处,因而孕妇可以吃甜杏仁。不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。

糖炒栗子的功效与作用,一天吃几颗?

板栗是热量很高的食物,香味浓厚,男人多吃还能壮阳,作为平时的零食很合适,可以说是老少皆宜。不过,我们都知道在怀孕的时候,孕妇对饮食有着很高的要求,板栗能吃蛋肯定是不能多吃的,把握这个量就很重要了。那么,孕妇吃板栗一天吃多少?下面咱们就来看看吧。

孕妇一天可以吃多少板栗

板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。

板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。

孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。还有就是孕妇本身就血热,糖炒的更容易引起内热,所以孕妇最好吃水煮的,而且每天吃的个数要控制,最好每天吃5~7个左右即可。

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