三丝牛肉

食材：牛肉丝、木耳、胡萝卜、菠菜各适量。

1、先用蒜末、麻油、酱油、糖将牛肉丝腌至少半个小时。

2、发好的木耳切丝，胡萝卜切丝。

3、锅置火上，放油，大火急炒牛肉丝至八分熟取出。

4、余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻，再入菠菜同炒，最后加牛肉丝烩炒，放入少许糖、盐、酱油调味后即可。

功效：胡萝卜俗名“土人参”，含有多种营养成分；木耳可以活血止血；菠菜富含维生素，特别是维生素A、B族维生素、维生素C的含量高于一般蔬菜，可以帮助哺乳妈妈增强抗病能力，它还含有大量粗纤维，对患有产后痔疮的妈妈特别适宜。三丝牛肉是一道滋阴润燥、养血止血、调养胃肠的哺乳美食。

牛肉粉丝汤

食材：牛肉100克，粉丝80克，盐、料酒、淀粉、麻油各适量。

1、牛肉切薄片，加淀粉、料酒、盐拌匀。

2、锅置火上，加清水烧至滚开，先放牛肉片，盖上锅盖略煮，随即加入用开水发好的粉丝，盖上锅盖煮5分钟左右。

3、开盖加盐后再烧沸，盛入汤碗，淋上麻油即可。

功效：这是一道高钙、高铁、高锌、高蛋白的营养配餐，适合给哺乳妈妈补充营养。

牛肉粉丝包子馅的做法

牛肉粉丝包这是以牛肉和粉丝为主要原材料制作出来的一种包子,这种包子是非常受人欢迎的、其不仅味道很美味最主要的是营养非常的丰富对于人体存在有不少的好处,比如提高身体免疫力、强身健体、滋阴补阳等等。制作牛肉粉丝包馅料是格外重要的,那么下面就来详细的介绍一下牛肉粉丝包的馅的做法。

食材清单：牛肉馅、红薯细粉、盐、味精、鸡精、十三香、鸡蛋、大葱、姜、芝麻香油。

馅料制作方法：

把细粉煮五分钟，捞出沥水，剁碎。葱姜剁碎，和细粉一起放进牛肉馅里。

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