瑜伽瘦身减肥方法

我认为半年后可以练瑜伽，产后的孕妇身体非常脆弱，怀孕是一个长时间的过程，孕妇已经习惯了安胎不运动的生活。产后半年后要合理的减肥，通过健康的饮食，合理的减肥，达到身体健康平衡状态。

产后半年可以练瑜伽吗？

减肥瑜伽我曾经练过,这个对于形体训练还是很好的,如果你想练得话可以去网上找一些视频啥的,都挺全的但是根据我的情况来看,产后减肥不宜选择瑜伽,虽然瑜伽比较健康,但是效果却很慢,而且需要长期坚持,如果松懈,效果就会更加不明显

剖腹产减肥是可以练习瑜伽的，不过建议半年以后再练习

产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。

产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当新妈妈后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾宝宝儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

瑜伽的，因为剖腹产对身体的伤害比较大，身体恢复是需要个过程的，每个人的体质也不同恢复时间不同。

产后半年可以减肥吗？

1、妈妈因为生理上的改

变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。

相关报道: