过午不食减肥法

过午不食顾名思义就是中午过后，不进食。那么这种过午不食科学吗？根据网上调查以及中国首席健康专家王承奎表明过午不食是科学的。过午不食科学依据有晚饭不吃，饿治百病；具有养生的作息时间；具有减肥修身的效果等，下面具体详解过午不食的科学依据，如下：

一、晚饭不吃，饿治百病：

在养生之道，晚饭不吃，饿治百病，也就是说，人不吃晚饭，人就会饿，其效果与喝开胃汤同功，这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持饥饿状态，能够清理体内的垃圾，因此就具有饿治百病的功能。

二、具有养生的作息时间

古人提倡“过午不食”，例如：道教佛教的信徒是过午不食的；明朝清朝的皇帝是过午不食的，他们不是为了节约粮食而实行过午不食，而是这种方法是养生的，对人体有益。作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬，过午不食是减少肠胃负担，减少热能堆积，能够起到养生的作用，因次是科学的。

三、具有减肥修身的效果

爱美的人可以适当通过这种过午不食的方法进行减肥，你可以把你饮食习惯一日三餐改为一日两餐，另外，早餐要吃好，午餐要吃饱。不要担心吃得太多，一定要以饱为原则。切记的是午后禁食。也就是说吃完午餐2-3个小时之后，就不要进食了，但是可以喝水、茶以及低热量饮料。如果晚上真的很饿，可以吃少量的低热量水果。

过午不食减肥法一周瘦几斤

现如今肥胖问题是人们所面对的主要问题之一，肥胖不仅会影响人体美观，并且还很容易产生一系列的疾病，例如高血压、高血脂以及高血糖等等。当然人们对于减肥这种事情也是非常有热情的，减肥的方法有很多，例如运动减肥，节食减肥以及做抽脂手术减肥等等，有些人会采取过午不食的方法来减肥但却不瘦，那么原因是什么呢？

一、断食绝食法,单一食物减肥法,过午不食、过早不食减肥法

断食法是最极端的一种减肥方法,害人无数,断食确实会瘦,而且瘦的非常快,但可能你断一段日子,就会觉得身轻如燕,飘飘何所似,最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的,千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。

二、披上科学外衣的“高蛋白低碳饮食法”

这类饮食法它有很多常见的名字,这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导,显得“很高级很科学”,他们的原理是通过提高蛋白质摄入量,限制脂肪摄入量,大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的,也就是“高蛋白低碳饮食”。

高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显,而且效果明显,但如果长期坚持高蛋白低碳饮食,对身体的影响就大了,由于长期碳水摄入不足,蛋白质过高,你的体能,精神状况会受到严重影响,四肢乏力,精神萎靡不振,身体会出现异味,口臭等等,严重者会昏迷,这都是由于“酮症”造成的,一种脂肪不完全分解所造成的病症。

三、市面上的各种减肥美容中心,比如中医减肥

做过针灸、拔罐、按摩、刮痧减肥的人都知道,你进去之后他除了给你做这些以外,剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食,瘦肉类,蔬菜啥的可以吃。仔细想想,这其实就是教你节食或者是高蛋白饮食,你就是不做针灸、拔罐、按摩、刮痧你这样吃一样会瘦

四、不可能实现的“局部减肥”

“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿,不想想瘦哪,都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥,大概只能去抽脂了。

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