月经期间体重增加了

现在公共自行车还有电动车是非常流行的，随处可见也是方便了很多人，只用付个几块钱的车费，相比公交还不会堵车，所以很多人现在天天上班就是通过骑车。不过女性是有一些特殊的，每个月她们都是会来月经的，那么，月经期间可以骑车吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期间可以骑车吗

骑自行车可以，时间一般在45～60分钟左右，我认为是可以参加的，运动量，动作，速度，强度，都是可以自己掌握的，不用非得跟着他们的节奏，感受气氛就好。要不是较严重的气血两虚，头晕头痛，恶心，腰腿酸软的话。压到会阴部，这样对盆腔的血液循环是不好，而且可能引起血崩和感染，不建议来月经的时候，长距离的骑行。此外，月经期间并不能剧烈运动，这样做会导致腹压升高，会促使成熟的黄体破裂出血，加重痛经症状。建议：适当运动，短距离骑行半小时还是没有任何影响的。每个人在例假时的感觉是不同的，常年正确运动训练的女性，大多可以做到无感例假，所以在日常的运动训练时，身体状态，感觉，反应，不会有什么影响，自然不会有顾虑。题主应该是喜爱运动，但是会有一些反应，和顾虑。动感单车属于比较剧烈的运动是不碍事，对血瘀不下，适量运动还是有帮助的。

真正需要记住的是，月经期间千万别碰冷水，女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

月经期间体重会增加吗

月经期间体重会稍有增加，因为经前1周到10天时，是黄体期。黄体期体内代谢缓慢，会出现钠水潴留、体重增加。月经结束后两周之内新陈代谢比较旺盛，体重下降较快。所以，来月经之前1周到10天体重都会有增加，问题不大的，增加也不是非常明显。增加的过程也与饮食有关系，如吃了大量的高脂肪、高热量、大鱼大肉等食物，也会出现月经期间体重增。所以体重增加，生理性的增加一般是不会有太大浮动，也与饮食有一定关系。

女性在月经期间体重确实会有所增加，这也是受体内分泌的性激素影响。在月经的前一周，体内的雌激素水平会达到高峰，雌激素有促进水钠潴留的作用，所以有的女性会表现为轻度的水肿，这样体重也会有所增加，一般增加1-2公斤属于正常的生理现象，不需要特殊调理。月经过后，体重会逐渐下降，所以想减肥的女性朋友，可以选择在月经后一周开始。

月经期间体重增加了怎么办

女性在月经期间通常身体都是非常痛苦的，大多数的女性在来月经的时候身体或多或少都会出现不同程度不适的症状，有些人甚至还觉得浑身没力气，痛经还比较严重，对于女性的日常影响是非常大的，不过每个女性的身体情况不同，月经期间的变化也是不同的，很多女性想要知道在月经期间体重会增加还是减少呢?

一般情况下月经期女性的体重会轻微增加，在月经期女性体内的孕激素会降至卵泡期水平，而雌激素也会急剧下降，在月经期达到最低水平。由于激素水平发生变化，女性体内有一定程度的水钠潴留，整个人看起来呈浮肿状态，从而导致体重轻微增加。另外在月经来潮前，部分女性的食欲也会增加，而月经期新陈代谢减弱，这些因素也在一定程度上导致月经期女性体重轻微增加。

经期体重变化

1、月经前

当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。所以在这个时候出现体重增加不要太悲观，并不是因为你减肥失败的结果，完全是因为你体内的雌性激素在作祟。

2、月经期间

通常月经时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会有体重下降的感觉，导致有的女性认为可以在月经期间没有节制的可以吃大量的热量高的食物，也不会出现体重升高的情况，因为这阶段你的雌激素浓度较低，没有节制用食，同样是会出现体重飙升的情况。

3、月经后

月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥有很明显效果。

其实女性朋友在月经前后和月经期，体重变化幅度增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平常一样正常饮食就可以了，可以适当的运动，还要保持身心健康。

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