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孕妇应该吃什么维生素 孕妇应该吃什么维生素蔬菜

孕妇应该吃什么维生素 孕妇应该吃什么维生素蔬菜
2020-03-06 14:59:38
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孕妇应该吃什么维生素

怀孕四个月是孕妇怀孕的关键期,孕妇在这个时候各种营养的需求都会加大,单纯的食物获取已经不能满足孕妇的身体所需了,所以这个时候孕妇需要单独补充一些维生素这种营养了,建议在怀孕四个月的时候吃一些维生素片,那么怀孕四个月吃什么维生素好呢?

怀孕四个月吃什么维生素

注意事项一:选择专为孕妈咪设计的产品

目前生前多种维生素厂家很多,维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准,按一定的比例来配方的。

贴心提示:一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇,在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样,虽然有些也挤得进去,不一定会造成什么严重的后果,但总是不舒服了。

注意事项二:复合维生素的用量,也是因人而异的

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

如果身体正常,体型较小的孕妇,可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说,更为安全一些。

注意事项三:不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

另外,每个人都需要维生素,但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求,不补充维生素片是完全可以的:

一、对营养有一定的基本知识的了解,关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊,经过专业营养医师的指导,知道自已一天应该吃多少量的食物。

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