生姜柠檬减肥法的功效

在女孩子来月经之后，会伴有很多症状，其中很多女性都会有小腹胀痛的现象，而且有的女性的痛经问题非常厉害，很多女孩会选择多喝热水或者红糖水来缓解痛经。另外在经期间的其他饮食也要非常注意。那么女生来月经吃什么好？

女孩子月经来了吃什么好

1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

2、在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3、在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。

4、三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

5、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

经期饮食注意

经期不该多吃的食物：女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期该多吃的食物：期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、芝麻、菠菜。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经。经期注意饮食，可以改善自身的体质，调节经期的不适。对于经期情况不同的女性朋友，要选择不同的食谱来保健调养身体。

白醋柠檬减肥法

1、蜂蜜柠檬水减肥法

蜂蜜水减肥方法是现在很流行的一种瘦身减肥法，蜂蜜有着润肠的功效，柠檬的柠檬酸，能够增加肠道的蠕动排出宿便和毒素，多女性的脸上常常有痘痘和雀斑，这一套蜂蜜柠檬水减肥法的疗效，还可以去掉我们的痘痘，新鲜的柠檬加蜂蜜煮成柠檬蜂蜜茶，两个小时之后会慢慢的冷却变成粘稠的浆液，每次在休闲之余泡一杯柠檬蜂蜜茶能够加快身体吸收，促进脂肪代谢。

2、蜂蜜白醋减肥法的危害

也是越来越好，身体容易发福方法层出不穷，肥胖多数是是不规律所引起的，很多人喜欢用蜂蜜加白醋来减肥，味道不好喝，还容易会影响食欲，但是这种方式本身疗效并不是很好，但也没有太大的危害，因为这是一种最健康最环保的方法，没有任何副作用，蜂蜜和白醋并不相克，朋友们可以放心食用，但要注意白醋的醋酸太多一次不要食用太多，空腹食用也是不可以的，容易伤害肠胃。

3、蜂蜜姜水能减肥吗

蜂蜜姜水是很好的减肥食疗方法，蜂蜜本身能够清肠排毒，加快新陈代谢的排泄，只靠蜂蜜是不够的，姜的味道辛辣，开始能够消毒杀菌，促进血液循环，用蜂蜜加上姜水熬成的茶饮，粘稠可以每日泡两杯，在茶余饭后，喝一杯能够加快我们吃的油腻食物，促进消化，增加身体的营养成分，促进身体代谢，长期服用的女性朋友们脸上的皮肤，还会慢慢的光滑，减少毒素雀斑的发生。

4、柠檬白醋冰糖减肥效果好吗

平时的减肥方法除了吃减肥药节食以外，用柠檬白醋冰糖减肥的效果也是很好的，柠檬主要是用来调味的，平时具有很好的美容养颜，补充维生素，柠檬的热量也比较低，会上有很高的青花素和酸性物质，白醋本身是厨房中的调味剂，但是具有通肠润便的作用，许多身体肥胖减肥一直没有效果，量也比较大的朋友们，喝柠檬白醋冰糖泡的水有助于减少饥饿感，活动量柠檬可以提神和柠檬汁液能够增加一天的新陈代谢精神，有助于减肥的帮助。

5、减肥柠檬水的正确泡法

减肥柠檬水是现在比较受女性欢迎的一种减肥方法，柠檬的主要功效是含有丰富蛋白质，维生素和各种营养元素酸酸甜甜的柠檬，比较符合大众的口味，本身柠檬还能够润肠，排出毒素，喝柠檬不光能美容，用柠檬做面膜，还可以祛除痘痘和雀斑，选用新鲜的上等柠檬，切成片然后加入白糖，蜂蜜可以减少柠檬的酸，上锅熬制成糊状，然后加入瓶罐中，早晚各吃一点，经常服用能够美容养颜，还可以减肥。

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