第一、海带炒土豆片做法

土豆500g

海带200g

胡萝卜50g

青椒50g

猪肉50g

葱花适量

胡椒粉适量

准备时间10-20分钟

制作时间10分钟内

炒海带土豆片做法

1土豆切片，海带切片，胡萝卜切片，放入清水泡10分钟捞出

2葱花炝锅，放入肉片

3然后倒入土豆片，胡萝卜片，海带，大火炒匀

4加入青椒翻炒，加入盐，胡椒粉调味即可

第二、吃海带的好处：防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

第三、吃海带的好处：降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

第四、吃海带的好处：降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

第五、吃海带的好处：抑制肿瘤。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；

第六、吃海带的好处：提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；

第七、吃海带的好处：利尿、消肿。

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；

第八、吃海带的好处：预防心脑血管病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

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