怎样减小腿肚

许多的美眉们工作在办公室里，长时间的坐着导致腿部脂肪的堆积从而形成肥胖的赘肉，非常的影响整体身材的美观，夏天看到热裤和短裙都只能望而兴叹。腿部是比较难瘦的部位，稍微不慎就会变成肌肉，想减掉就更难了，那么怎样减掉女人腿部的赘肉呢?下面就跟随小编看一下瘦腿最快最有效的方法吧!希望能够帮到大家，还你纤细美腿吧!

运动生理学家发现，积聚在腿部的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但腿部的脂肪却不能这样。小编推荐大家尝试骑自行车，对于受腿部赘肉困扰的MM们是个不错的减肥运动。空闲的时候，MM们可以骑自行车出去郊外或附近的公园，边骑车边享受着大自然的魅力和人为的艺术创造，进而释放工作和生活的压力，何乐而不为呢?缓解疲劳的同时活动腿部的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧，让腿部得到充分的锻炼，进而腿部多余的脂肪慢慢的就会很容易的消失了，从而起到减腿部赘肉的效果。

怎么减腿上的赘肉、瑜伽减肥

练习瑜伽不失为MM减腿部赘肉比较好的修身减肥健身活动，赶紧行动起来吧!拥有一双纤细的美腿是爱美女人的追求，但是要怎样才能达到减腿部赘肉的效果呢?具体方法:仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。吸气，抬起右腿，足弓勾起成直角。呼气，将弹力带放置于大腿后侧。吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸。呼气，用脚掌蹬住弹力带。然后每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。瑜伽不仅是身体变得更加协调和性感动人的魅力，而且能够进一步促进腿部脂肪的消耗，从而有效的起到腿部赘肉减肥的效果。

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