孕妇dha什么时间段吃最好

孕妇DHA什么时候吃？建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

孕妇dha什么时间段吃最好,吃多久

在宝宝的生长发育的时间内，需要补充一些营养物质，dha就是其中的一种，它对于孩子的大脑发育，对于孩子智力的提高，在促进视神经方面都有很好的效果，在服用dha的最佳年龄应该孩子六个月到两岁的时候，当然在两岁以后也可以服用，能够促进孩子的良好的发育。

宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，在两岁之后依然可以继续服用。在这期间，宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁大的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

DHA的作用

1.促进胎儿大脑发育

通常在妊娠期间，胎宝宝就对DHA有强烈的需求，特别是当准妈妈怀胎五个月左右的时候。

2.促进视网膜光感细胞发育

它能够促进视网膜内光感细胞的成长。准妈妈在妊娠期通常被鼓励多吃一些富含a-亚麻酸的食品来合成DHA，为胎宝宝补充营养。

3.降低支气管炎发病率

宝宝在发育期里补充了足够的DHA和ARA的话，周岁里罹患气管疾病的概率会大大降低。三岁及三岁以上的宝宝患有上呼吸道感染及过敏性疾病的几率也比其他宝宝要低。

dha对宝宝的身体健康起着及其重要的作用，补充了充足的dha，宝宝才可在未来变得更高，更强壮，更聪明。当然，dha也不能补充的太多，因为无论是什么东西，一补充过多就会造成营养过剩，对宝宝的身体产生伤害。科学的补充营养我们才能变成我们理想中的样子。

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