想要改善产后便秘问题，便秘不太严重的妈妈最好采用饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重并通过调整生活方式无效时，就要酌情给予通便药治疗以减少便秘发生，避免诱发早产、肠梗阻、痔疮以及其他肛肠疾病等，提高生活质量。但由于哺乳期的特殊性，通便药在准妈妈中的选择应以保证准妈妈及胎儿的安全为先。理想的通便药应满足疗效好、不被吸收入血(无致畸作用)、不被乳汁分泌以及耐受性好等特点。

产后便秘吃的药粥

大枣阿胶粥

材料：阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。

做法：将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。

用法：每日早晚餐温热服食。

功效：养血止血，滋阴润肺。

适用：血虚萎黄，眩晕心悸，虚劳咯血，吐血，尿血，便血等多种血症。

桂圆黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，桂圆肉15克，大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米淘净，与桂圆肉一并入锅，加水适量煮粥。

用法：每日2～3次，或经常佐餐食用。

功效：补肝肾，润五脏。

适用：阴血不足所致眩晕，消瘦，便燥，须发早白，以及产后乳汁不足。

用什么方法减肥最快?

肥胖不仅会导致我们的身材变得非常难看，而且身体还可能出现一些疾病，肥胖对人的身体健康危害是非常大的，一般情况下肥胖的人群要比正常人患上心血管疾病的几率要高的多，因此，现代人健康意识的提高，很多人都是非常注重自己的身体健康的，那用啥方法减肥最快呢？

饮食调理

节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。

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