用什么方法减肥最快?

产后减肥中心是近几年的新兴行业，因为中国的人多，而又有二胎政策的开放，每个家庭生宝宝的几率就大大增加，那么产妇在产后方面就是一个空白，比如产后减肥，妈妈需要在最短的时间恢复身材，所以产妇妈妈们一定要减肥，那么产后用什么方法减肥最快?去哪减肥最好呢?

产后用什么方法减肥最快

产后如何瘦身最快方法一：节食减肥

导致身体缺乏多种维生素和矿物质，严重时会导致酸血症，甚至昏迷，而一旦停止节食，就会出现反弹。“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。

产后如何瘦身最快方法二：运动减肥

运动见效缓慢，而且短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此难以长期坚持，很容易半途而废。并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。

相关报道: