大便不成形经常放屁

女性都是应该得到丈夫的疼爱的，因为她们不仅到忍受怀胎十月之辛苦，也要忍受产后各种疾病出现的折磨。有的女性产后会出现大便不成形，放屁又很臭的问题，都会令她们感到很不安。那么，产后大便不成形放屁臭？产后多久可以锻炼腹部？

产后大便不成形放屁臭

方法一：医疗体操

功效：通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。

练习方法：新妈妈取站姿，然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位，轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

方法二：慢跑

通过慢跑运动，可以促进新妈妈肠胃蠕动，从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的，还有快步行走。

方法三：腹式呼吸

腹式呼吸会让膈肌活动的幅度较平时增加，从而促进肠胃蠕动，缓解哺乳期便秘的症状。腹式呼吸法有别于正常呼吸，它有如下特点：

腹式呼吸更加深长而缓慢；腹式呼吸采用的是用鼻子吸气，用口呼气的呼吸方式。将一呼一吸的时间控制在15秒左右，吸气时鼓腹，然后屏息1秒；呼气时收腹，再屏息1秒。

哺乳期便秘吃什么

哺乳期便秘是常见的情况，哺乳期女性不用过于的担心。在哺乳期为了防止便秘，哺乳期的女性应该在分娩后的第二天就下床活动，并且在饮食上面多吃蔬菜和水果。在这里，妈网百科告诉您，哺乳期便秘可以通过吃一些食物来缓解。

1、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘

2、香蕉

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘

4、甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

总放屁大便不畅是怎么回事

说起大便这件事，不少人觉得有点不雅，其实完全没有必要这样，大便是人体正常的排泄物，能够从一定程度上排出体内毒素，而且有些疾病甚至也能通过大便反映出来。正常的大便应该是每天1-2次，成条形的，但是有些人会出现大便不成形的症状，并且还伴有放臭屁的情况，这些是身体在暗示什么吗？

这些情况会造成大便不成形

1、体内湿气过重

体内湿气过重时会出现大便不成形的情况，此时大便容易粘在马桶上，很难冲干净。我们在一年四季中都有可能存在湿气过重的情况，特别是一些脾脏代谢功能不太好的人，体内水分难以及时排出，堆积在内，就容易造成湿气过重。同样，体内水分多，大便的硬度也会受到影响，容易出现大便不成形，放屁的次数也会增多，最好及时调理。

2、肠炎

大便出现问题时，最常见的原因就是肠炎，生活中很多人的饮食习惯和作息习惯都很混乱，容易造成胃肠道功能紊乱。还有一些滥用药物，或者病毒感染时也容易出现肠炎，肠炎的一个最主要表现就是大便不成形，有时甚至一天要拉好几次，出现这种情况时，也要多注意。

3、体内某些器官弱化

人体器官从我们出生开始就在不停地运作，经历几十年，到了老年之后很自然的也会出现衰退的情况。当年纪变大，胃肠功能变弱，肠道蠕动减缓时，也容易出现便秘或者腹泻的情况。

4、胃肠功能紊乱

当人体胃肠功能紊乱时就容易出现排便异常，除了会造成大便不成形，还有可能会导致便秘、拉肚子等情况，应该及时治疗。

5、肠胃细菌增多

细菌是我们看不到的，体内有害细菌增多时就可能发生身体异常，当肠道内细菌增多就会影响人体排便，容易出现拉肚子、放臭屁的情况。这主要是因为平时没有注意饮食，食物当中可能含有有害细菌，进入人体后，人体抵抗力较差的话就会导致肠胃不适，引发感染，出现拉肚子的情况，这也是很多人在外面吃完饭，回家就拉肚子的原因。

这些原因也可导致放屁增多

1、吃了太多容易产气的食物

有些食物比较容易产生气体，也就容易出现放屁的现象，我们熟知的有萝卜、薯类等，其实豆制品、南瓜、洋葱、包菜也是容易产气的食物，最好少吃哦或者一次性不要吃太多。

2、吃饭太快

我们在吃东西咀嚼的时候，嘴内很容易进入空气，吃的越快，空气越容易进入，其中一些不需要的气体就会通过放屁的方式排出来。

3、久坐不动

一些上班族或者是年纪比较大的老人可能没有时间运动、懒的动，这个时候胃肠动力不足，气机不畅，身体为了达到平衡也会出现放屁多的情况。

排便不成形，经常放屁，大部分是上面这些因素引起的，如果是饮食习惯累的因素平时多注意调节就能得到改善。如果是疾病类的最好也要及时调理，希望大家都能有个健康的身体。

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