(1)坚持母乳喂养：母乳喂养对子宫的恢复非常有利。因为在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。但一些产妇由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养，或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛，未能及时开奶，最后不但影响乳汁的分泌，也影响了产妇子宫的康复。

(2)产后按摩：新妈妈在生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中对穴位的刺激，促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的，帮助子宫恢复。

(3)中药足浴熏洗：用中药制剂来浸泡双脚，比如益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。

剖腹产后多久恢复体力

现代医学的发达早已经可以支持剖腹产，许多第一次生产的女性也都会选择剖腹产，一是过程中可以减轻痛苦，二是可以避免难产等生产问题。大家都知道，剖腹产是在肚子上剖一道口子，从中把婴儿抱出来，这必然会从皮肤最外层割到子宫，那么剖腹产之后子宫要多久才能恢复呢？

子宫的恢复时间恰巧与我们俗称的“坐月子”时间基本吻合，这个期间也被称为产褥期，是女性分娩后恢复的关键时期，在这个时期里，如果注意补充适当的营养，由于要注意剖腹产后的伤口不能发汗，不能干重活，再将就一些方式方法，子宫还是可以尽快恢复的。

在剖腹产后如何能快速恢复子宫，可以从以下几个方面入手：

一、注意休息。剖腹产术后要注意充分的休息，平常注意适当的活动，这样不仅有利于恶露的排出，也可以帮助子宫快速恢复，但是注意一定不能过早的做重体力活，以防止发生子宫脱垂。

二、注意饮食。在饮食方面既不能大补也补能不补，适当的营养，配合服用一些帮助排出恶露的汤，尽快排出恶露，更加有利于子宫的恢复。

三、坚持母乳喂养。剖腹产后坚持母乳喂养，可以有效的刺激子宫进行收缩，加快子宫的恢复。

四、注意清洁防止感染。剖腹产的新手妈妈一定要多加注意卫生清洁，每天清洁会阴部位，以免有细菌感染还未愈合的子宫伤口，同时也要注意禁止在产褥期同房。

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