3、通常女性阴道是一种酸性环境，这是女性的一道生理屏障，能够阻止细菌的侵入。不过，在某些时候，如经期、生产以及流产后，屏障就会被打破，很容易被细菌侵入，从而引起子宫内膜的发炎，这对于女性的宫缩也会产生不利影响。

4、女性在怀孕末期，胎儿会压迫膀胱，造成膀胱肌肉张力减弱，这就很可能影响到子宫的收缩。

通过上面的介绍，想必大家已经了解了造成子宫收缩不好的原因。大家可以采取一些措施来预防这种情况的出现。

女性在产后的子宫恢复，是要通过子宫的收缩来完成的。因此，为了帮助子宫的尽快恢复，女性朋友们有必要掌握一些提高子宫收缩的方法。

1、快步走半小时，能够增强子宫血液的循环。如果每天都坚持走半小时，就能够将子宫的血液循环增加一成。

2、游泳是能够提升宫缩能力的，如果可以每周都游泳，时间达到2小时的话，就能让宫缩能力有很大的提升。在产后多进行游泳活动，不仅可以提升宫缩能力，还可以让子宫内的温度保持适宜状态。

3、女性在产后可以每隔一天做一次“暖宫操”，能够有效的改善子宫收缩不良的情况。

4、女性在产后要注意休息，要尽量避免下蹲等会增加腹内压力的动作，以避免子宫出现下移，从而出现子宫脱垂的情况。

通过以上的方法，就能够提高子宫的收缩而能力，使子宫恢复到原有的状态。大家可以按照上面的方法来试一试，相信一定会取得不错的效果。

产后怎样躺恢复快

1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

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