产后什么时候补钙

产妇产后身体虚弱需要补充营养，除了基本的通过食物补充营养以外，人们随着科学技术的发展开始通过从食物中提炼精纯的营养制成营养品以供人们使用，钙片由此应运而生，它可以通过小小的剂量满足人们的所需，那么产妇产后多久开始补钙呢?

产妇产后多久开始补钙

在当生育之后由于孕妇的大量的钙铁流失，同时还会喂宝宝母乳。如果不及时不钙的话可能会让妈妈出现成体的不适，影响宝宝的身体生长。产妇如果没有及时补钙影响重大。补钙的同时需要补充什么样的食物。你对产妇多久可以补钙了解多少?

产后产妇多久可以补钙

生产后特别是哺乳妈咪，每天都需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。你如果能确定你缺钙，可以吃钙片和喝牛奶。

产后补钙可以选择什么食疗

产后补钙可以多吃骨头汤、豆制品、虾皮、芝麻、鸡肉等食物，补钙效果是不错的。指导意见如果食补效果不明显，也可以适当补充钙制剂，可以考虑钙之缘片，它是超细化碳酸钙，并添加有维生素D，补钙有很好的效果。平时多晒太阳，适当的锻炼，更好的促进钙的吸收。钙片建议在睡前吃。

产后产妇多久可以补钙?同时要作出哪些注意。产后恢复大概需要四十五天左右，所以在四十五天之内要尽快的补充充分的维生素、营养的摄入和钙的吸收。在补钙的同时也不能单单只吃钙片，要保持营养的合理搭配保证充足的吸收，就不会出现缺钙的现象发生。

产妇产后多久可以补钙

产后很多妈妈都会选择母乳喂养，因此对于哺乳妈妈来说就需要补充钙质了，研究发现，乳汁的分泌量越大，所需要的钙也就越大。特别是对于缺钙的妈妈来说就更需要在产后补钙了，产后多久开始吃钙片?产后吃什么比较补钙?

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