4.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。

坐月子期间禁忌食物：

茶茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。

巧克力巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。

乌梅梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱，但是这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的顺利排出。

冰品不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。

建议月子里的妈妈多吃一些温性食物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒。

流产坐月子可以吃水果吗

很多女性朋友只知道坐月子但对于坐小月子不知道是怎么回事。其实坐小月子就是女性流产之后的调养时期俗称小月子，在这个时期女性朋友们要注意的事情有很多，因为在这个时期女性的身体比较虚弱，尤其是在饮食方面要十分注意是否会对自身造成影响。那么，坐小月子可以吃水果吗?

第一，坐小月子可以吃水果吗?老一辈的人都认为水果是一种凉性的食物，对于孕妇等体质特殊的人来说是不能食用的。在月子里吃水果真的会危害到产妇的健康吗?坐小月子的人能吃水果吗?其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的，可以帮助补充在经历手术后所需要的营养价值，促进产妇的身体恢复，只要有选择性而且适量的吃水果，都是没有坏处的。因为水果有不同的属性，因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果，虽然水果有益，但是每天最好食用一、二个就足够补充好所需的营养了。

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