冬天月子餐30天食谱
根据你的情况来看,你现在还在
,就需要好好的补一下,这样以后你的身体才能健康啊。那么,现在就给你推荐个好的食谱:第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗、麻油胡萝卜一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、糙米饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:麻油米线一碗。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油第二周(8——14天)早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,鱼汤一碗,糙米饭一碗,杜仲粉一钱。10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米饭一碗,杜仲粉一钱。3点:糯米粥一碗。晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,麻油米线一碗。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。第三周——第四周(15——30天或40天)早餐:麻油鸡一
顺产坐月子食谱30天
中国人有句老话,每次生完孩子都是要做月子的,一来为了身体的调养,二可以让元气恢复,这样的话才能更好的让身体进行调节生孩子对元气的损伤非常大,那么接下来呢我们就来介绍一下月子餐,30天食谱顺产。
早餐
①紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶
②麻将小馒头3个或小包子2个
③煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行
④伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等
午餐点心
①蛋糕或面包一份
②水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等)午餐(12:00-12:12:30)①薏仁米饭一小碗
②清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片
③青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
萝卜、菌类等)
④汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤
下午茶
①香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒
②水果一份
③小点心一份
晚餐
①南瓜米饭一小碗
②鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁
③青菜一份
④汤一份
在文章当中我们了解到了月子餐30天食谱顺产,首先到每一个人的身体都是不同的需要进行,良好的饮食调理,才可以帮助自己下奶,而且呢还可以更好的照顾宝宝恢复身体。
顺产月子食谱30天表格 产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。产后头三天,要拒绝油腻的食物,保持口味的清爽。下面就为大家介绍一下产后一周月子餐食谱表
顺产月子食谱30天表格 中国人有句老话,每次生完孩子都是要做月子的,一来为了身体的调养,二可以让元气恢复,这样的话才能更好的让身体进行调节生孩子对元气的损伤非常大。下面就让我们推荐下坐月子食谱30天
月子餐炒菜 坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,合理规划月子餐30天食谱,科学搭配营养,才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此,便需要知道什么时候吃什么