6、不能吃寒凉生冷食物

产妇不能吃寒凉生冷食物。产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

产后猪腰做法大全

产后的女性大部分都感觉身体虚弱，经常容易出虚汗，而且感觉头晕等，那是因为怀孕期间的营养流失比较大，加上生产后要照顾宝宝，还要哺乳等，难免会出现这些情况。那么，月子期间该怎么补呢?杜仲猪腰汤就是十分适合产后女性调养身体的一道汤品。下面来看看它的做法。

杜仲猪腰汤

食疗功效：产后肾虚腰痛、腿膝软无力。

准备时间：30分钟。

制作时间：30分钟。

烹饪方法：煮。

准备原料：杜仲30克，当归7.5克，猪腰300克。

辅助调料：姜片、盐、麻油各适量。

制作方法：①猪腰去筋膜，洗净，在水中浸泡30分钟，再用清水冲洗，切成腰花。

②砂锅中放4碗水，加杜仲、当归大火煮沸，转小火煮20分钟，将汤汁倒出备用。

③炒锅中倒入适量麻油，爆炒姜片，加入汤汁和腰花煮开，再加入盐调味即可。

营养功效：这道茶适合产后肾虚腰痛、腿膝软弱的新妈妈食用。

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