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产后多久可以锻炼身体 产后多久可以锻炼身体减肥

产后多久可以锻炼身体 产后多久可以锻炼身体减肥
2020-03-18 14:14:01
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产后多久可以锻炼身体

在孕妇进行分娩的时候真的是很容易发生意外的,每个人都希望孕妇能安全的度过生产这个鬼门关。但是总有一些意外发生,有些孕妇会发生大出血,听到大出血,每个人都是非常的紧张,那么产后大出血是怎么回事?产后身体恢复需要多长时间,产后多久可以开始锻炼身体?

产后大出血是怎么回事

自然产产后出血量大于500C.C.、剖腹产大于700C.C.以上,都算是产后大出血。产后大出血的原因,子宫收缩不良,产后止血需要仰赖子宫的收缩。一旦子宫收缩不佳,即容易出现大出血。生产难免会造成一些伤口,无论是自然产或剖腹产都一样。有时候伤口在阴道深处或子宫下半段,不容易被注意到,止血的工作无法做到完善,大出血的机率也会随之增加。胎盘部分留存体内,产后胎盘没有娩出,继续留在体内亦会造成出血。当胎盘黏着子宫壁太紧、导致胎盘无法自行娩出时(如植入性胎盘),医师会将手伸入子宫内剥离胎盘,不过在极少数情况下可能会导致出血量增加。因为很多产妇对于分娩这件事都有着恐惧,也就导致了在生产的时候精神会过于的紧张,导致子宫收缩的力度把握不好这是产妇出现大出血的主要原因。如果产妇紧张,导致子宫收缩不好的时候,血管就不会闭合,加上紧张导致产程过长,麻醉过深等原因,最后就会导致产妇出现大出血的情况。产后多久可以开始锻炼身体。当产妇出现大出血以后,导致产妇死亡的机率是非常高的。因此应该及时的控制。

产后多久可以开始锻炼身体

如果是顺产的话,在产后两个月左右可以恢复适当的运动锻炼,剖宫产的话就要等到三个月以后才可以恢复有氧运动的。如果你是一个经常锻炼身体的人,而且在产后感觉很好,可以早一点开始你的运动计划。一般产后最好是三个月以后才可以锻炼的,不然身体虚弱是不可以重体力的,平时多进食营养丰富易消化食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。建议,产后注意好的卫生习惯,多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥,勤换内衣内裤,多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。如果子宫已经恢复正常,而且感觉身体恢复良好的情况下,当然是可以适当的运动的。所以具体产后多长时间可以做爬山运动也是要因人而异的。多数女性需要等产后复查后再参加健身课。

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