原料：菠萝100克，番茄50克，柠檬汁少许，蜂蜜适量

1、番茄洗净，切块；菠萝去皮，切块

2、将番茄和菠萝块放入榨汁机，加入适量饮用水和少量柠檬汁打成汁后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。

三、B族维生素能促进机体代谢

肥胖是一种代谢不平衡的状态，而B族维生素是影响身体代谢的重要营养素。VB1、B2、B6和B12可以促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的瘦身效果。例如全谷物、新鲜蔬菜、水果和蛋奶类富含B族维生素。

四、不粘锅炒菜减油脂热量摄入

不粘锅可以实现少油而又不粘食材的效果，可以避免因炒菜粘锅而加入的大量油脂，逐渐养成低脂少油的习惯，避免发胖。

五、饭后“特制水”，甩脂效果好

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后喝些大麦茶和橘皮水对食物的消化很有帮助。

如果进餐吃的油腻，可以喝杯芹菜汁，其中的膳食纤维也可以带走部分脂肪。

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