产后如何恢复子宫

子宫是上天赋予女性最好的礼物之后。女性只有有子宫才有当妈妈的资格，所以，拥有一个健康的子宫，女性才能好孕。可是，当女性怀孕生宝宝对子宫却有一定的损害，所以产后子宫恢复是每个新妈妈坐月子的首要任务。那，长怎么促进子宫恢复呢?

产后怎么促进子宫恢复好

生娃之后，子宫肯定会受到伤害，身体启动自我修复的程序将残留的血液和异物连同脱落的子宫内膜一起排出体外，这就是恶露。所以很多宝妈生产之后，医生一般都会推荐多喝红糖水，或者吃一些利于活血的食物，其原因就是加速血液循环，促使体内垃圾尽快排干净。这些活血的食物虽然好，却也不能长期饮用，日日饮用相当于天天活血，产后恶露必然会增加，所以活血汤药的饮用食用不能超过一周。2、在产褥期要避免保持长时间卧位。不少女人生完孩子就完全瘫在床上了，而且动弹不得，但是当你在生完孩子七八个小时之后，或者是一段修复时间过后，可以稍微下床走动一番，不要长时间的躺着，这样才可以帮助身体的生理功能及体力的恢复，从而促进子宫的恢复。就算是躺着的话也不要长时间保持一个姿势，尽量采用左侧或者右侧的卧位。3、注意好私处的卫生。虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意好私处的卫生还是应该做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干净卫生的方法还是有很多，注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗，防止一些炎症的发生，以免对子宫的恢复不利。

产后怎样躺着恢复快

其实产后最佳的睡姿就是避免长期仰卧位，仰卧侧卧要交替着睡，这样对于子宫的恢复才会更好哦。这样才会让子宫更好收缩。另外对于床的柔软度也要注意哦，不能过于的软，也不能过于的硬。过于柔软容易让子宫呈现下垂的状态，而过于硬产妇也很难受，刚生完孩子后硬床磕着也难受。所以选择软硬适中的床铺，也更有利于产后子宫恢复哦。而且产妇一般在手术后第二天就开始下床活动，这样不仅利于产妇身体的恢复，也利于伤口的生长。此时产妇行动能力慢慢恢复，自己可以借助一定的外力进行平躺和侧卧的体位转换。此时产妇应隔一段时间就调整一下躺姿，这样不仅便于体内恶露及时排出体外，更利于血液循环和肠胃吸收。其实在整个月子期间，宝妈均可采用这两种方式交替的睡姿，这样不仅利于保护伤口出现撕扯，还能促进恶露的排出。

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