产后奶水不足怎么办

母乳其实是十分具有营养价值的，小孩子在刚刚出生的时候如果能有母乳这个营养来源其实也是很好的，但是有一些宝妈因为自己的身体原因可能会出现母乳不足的情况，那么产后第8天母乳不足怎么办？产后多久可以用电脑？

产后第8天母乳不足怎么办

产后奶水不足，建议让宝宝多熟悉刺激乳房产奶。让宝宝正确衔乳，让宝宝陷入的时候整个乳晕部分都要含住。看不到奶水不代表没有奶水，宝宝吮吸，他是会吮吸到的。产后妈妈要心情愉快，还有就是多喝点有营养的汤，但是不要太油腻，容易堵奶。那么在哺乳期吃什么奶水更多呢？

1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。

如何减轻溢奶的情况

下列的步骤可以减轻溢奶的情况：

1、喂奶时要平静缓慢。

2、在喂奶中避免突然地中断，有声响或亮光的刺激，或存在其他容易分神的事物。

3、在喂奶后让婴儿采直立姿势。

4、喂奶后不要和婴儿剧烈的玩耍。

5、在婴儿很饿之前就喂奶（别让婴儿哭的很厉害）。

6、如果喂奶瓶，确定奶洞没有过大或过小。

7、睡觉时整个小床头部垫高，让婴儿的头比肚子高或右睡。

破腹产后奶水不足怎么办

每一个宝宝都是对家庭来说都是至关重要的，随着科技不断的进步，很多妈妈在选择生产方式的时候选择剖腹产，但是剖腹产对身体的伤害是特别大的，有很多妈妈在刨腹产之后存在奶水不足这样的情况，有的时候看着宝宝饿得直哭让妈妈们不知所措特别着急，其实这样的情况，一定要保持良好的心情有助于下奶，下面一起了解一下剖腹产奶水不足怎么办？

剖腹产奶水不足怎么办？

1、增加宝宝对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

2、生活调理。剖腹产后奶水不足的妈妈建议要多吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

3、产后奶水多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀、乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。这时，需要为产妇行气通乳，增加乳汁。针对剖腹产后奶水不足，妈妈们可以多进行乳房按摩，假如效果不明显，可以去医院咨询医生，必要时针对性的打催产素，但建议妈妈们还是尽量以食物补给为主来补充奶水，因为食补重于药补。

产后下乳食谱

1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

6、将胎盘一个（健康人胎盘）洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

都知道母乳对于宝宝来说是最天然的一种食物，它既安全又能够让宝宝很好的吸收到营养，通过对刨腹产奶水不足怎么办的了解之后，在出现这样的情况，妈妈们一定要及时调整自己的饮食和心情，保持愉快的心情，多吃一些有助于下奶的食物，能起到很好的下奶作用的。

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