产后补血吃什么食物

很多女性在生产之后身体虚弱显得脸色苍白没有血气，这都是因为阴液不足引起的。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后如何养阴补血吃什么食物呢?推荐几类滋阴补血的食物给大家，多吃能够让你的气色更加好，更有女人味。

产后如何养阴补血吃什么食物

一、瓜果类推荐：大枣、西瓜、香蕉、桂圆

大枣含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。

二、蔬菜类推荐：菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳

菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。黑木耳是一种有补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

三、粮食类推荐：黑米、芝麻

黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效。经常食用，可治疗头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。

产后十天可以吃什么炒菜好

一、菠萝咕噜日本豆腐

食材：日本豆腐两条;菠萝200克;小西红柿5个;小青椒1个;番茄酱、盐、白糖、生粉适量

1.将菠萝、小青椒剔除干净之后改刀成小块，小番茄对半切开;日本豆腐改刀成大小相当的小块

2.热锅下油微微烧热之后下入裹好淀粉的日本豆腐炸至表皮酥脆即可捞起沥干油

3.另起锅打入适量番茄酱加入食盐、白糖、一点点水调味小火煮开之后倒入菠萝、小番茄和青椒翻炒均匀即可出锅装盘。

二、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋

食材：120克装的菜脯碎1包;猪肉碎300克，红辣椒2条;九层塔50克;鸡蛋6个;清水适量

1.热锅下油将蒜蓉盐爆香之后放入菜脯碎、猪肉碎、红辣椒碎大火炒2分钟之后起锅装在钢盆中

2.在冷却的炒菜中加入打散的鸡蛋液、和食用水，加入适量麻油、酱清和蚝油之后撒上九层塔碎和少量的胡椒粉一起搅拌均匀，另起锅加入适量清水煮沸之后放入钢盆隔水大火蒸15——18分钟之后停火再用余温整一会儿即可。

什么东西补血效果最好最快

1、男人吃什么补血效果最好

男人补血首先推荐平时生活中适量吃一些阿胶，或者红枣之类的东西，阿胶和红枣中的铁元素都非常的丰富，平时生活中多吃这类东西，能够促进身体血红蛋白造血促进补血，其次男人在平时生活中也是可以适当的吃一点花生炖猪蹄，或者也可以选择红枣搭配木耳，平时生活中也要多吃一些红色的动物肝脏，日常生活中早上早餐每天都可以多吃一个鸡蛋，这样可以起到好的补血效果。

2、坐月子吃什么补血补气

女性在坐月子期间，首先可以多吃一些红枣炖鸡汤，红枣炖鸡汤能够很好的起到补血补气的作用，特别是鸡汤中的营养元素非常的丰富及含有丰富的蛋白质，同时还有丰富的微量元素以及矿物质，搭配红枣中所丰富的铁元素，对于女性的身体有很好的修复效果，其次女性在坐月子期间也可以选择用灵芝炖汤，或者平时生活中可以多吃一些黑芝麻、鸡蛋这类起到补血效果的东西，当然阿胶的效果也非常的不错。

3、补血补气的食物

首先黑芝麻有很好的补血效果，并且明目的作用也是有的，其次就是红枣红枣中的铁元素非常的丰富能够安神补血，其次就是一些红色的肉类比如说猪肝，猪肝中的铁、磷元素非常的丰富，能够促进身体造血细胞补血，当然乌鸡炖汤也是一种很好的补血东西，我们平时生活中常吃的土豆对人的身体有很好的通便补气效果，其次牛肉、兔肉也具有很好补气功效，还能够加强身体营养。

4、女人吃什么补血养颜

补血养颜首先女性可以吃牛腩搭配枸杞、萝卜，这样对于女性的身体就能够起到很好的补血效果，而且萝卜具有很好的养颜通气效果，其次女性平时生活中可以用红枣搭配阿胶再搭配银耳炖一些汤来喝，能够让女性的肌肤变得更加的光滑水嫩达到补水效果，同时补血功效也是不差的，当然女性平时生活中也可以选择吃黑芝麻糊，黑芝麻糊不仅能够起到补血功效，同时还能够延缓衰老。

5、抽血之后吃什么补血

人的身体抽血之后应当多喝一些鸡汤、人参汤，猪杂汤之类大补的汤类，因为血液的大量流失，导致人的身体容易出现缺血，所以这时候应该刺激人的身体造血细胞进行造血，猪杂汤鸡汤中都含有丰富的铁元素，能够有效地促进造血细胞的活力达到补血效果，同时人参汤能够很好的滋补身体，弥补身体所亏损的各类营养物质，让人的身体得到充足的营养，能够很好的增强人身体的抵抗力。

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