孕妇生产后吃什么

孕妇刚生产完，体力消耗十分大，同时分娩手术给身体造成了一定的伤害，因此在生产后孕妇最好能通过饮食进补调理身体，尽快恢复体力，促进身体康复。刚生产的孕妇吃什么水果好，下面我们就一起来了解一下吧。

刚生产的孕妇吃什么水果好？

刚生产的孕妇，身体肯定是会比之前要更弱的，因此最好多吃各类水果，补充营养，同时可以回忆之前怀孕的时候是否有出现妊娠反应、妊娠高血压等，再次怀孕会有较大几率出现相同症状，孕妇可以吃一些能缓解这些症状的水果。

1、柿子

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

2、香蕉

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

3、苹果

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

4、芒果

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

6、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

孕妇吃香蕉好吗？

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

女性怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

孕妇生产后吃什么下奶

粥是我们平时比较常见的美食，粥的种类是非常多的，其实粥不仅容易消化，而且不同的粥所具有的的效果也是不同的，有些粥是可以养生的，有些粥却是可以用来催乳的，对于奶水少或者是奶水不足的女性来讲，喝一些催乳的粥不仅可以下奶，而且还对身体健康是有好处的，有利于身体的恢复。

产后喝什么粥能下奶

1、黑芝麻粥

食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。

2、花生大米粥

食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效

做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，特别适合冬天生宝宝的产妇。

3、虾米粥

食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

4、莴苣子粥

食用功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

四种偏方教产妇轻松下奶

1.当归生姜羊肉汤

将当归切成片备用，将羊肉剁成小块状并用开水焯一下，然后在锅中放入当归、羊肉、生姜、料酒等，大火煮沸出去浮沫，再改中火将羊肉炖至熟烂，加作料进行调味。当归有补阴养血、通便润肠功效，羊肉中又含有丰富的营养物质，二者结合服用，有利于产妇补血下奶。

2.当归黄芪鲫鱼汤

将已经洗净处理好的鲫鱼切成块，和当归、黄芪一起放入锅中煮，直至鱼肉熟透为止，再加入作料调味，吃鱼饮汤。鲫鱼汤不仅肉鲜味美、而且营养丰富，有补阴养血、通络下乳之功效，黄芪、当归更是民间常用的滋阴补血、益气养血的良药，经常用于食欲不振、气血不足。

3.猪蹄黄豆汤

将洗净剁好的猪蹄和事先准备好的黄花菜、黄豆少许一起放入锅中煮烂，注意猪蹄一定要煮透，然后加入调味剂进行调味，吃肉喝汤。这也是中国民间经常使用的催乳良方，不仅效果很好，而且滋补功能也不错，只是需要注意喝汤要少量多次，否则高蛋白、高脂肪的饮食容易腻口。

4.乌鱼通草汤

将已经处理好的乌鱼和买来洗净的通草一起放入锅中，再放入葱、姜、料酒、水一起煮至肉烂香味四溢，再加作料调味。我们知道，通草具有清热利湿、通经下乳的作用，是医生常常开出的下乳良方，而乌鱼又叫黑鱼，不仅肉质细腻，而且营养丰富，是用来补身体的佳品。

当然，为了更好地下奶，产妇在生产后还要注意保证充足的睡眠、吃饭时注意营养的均衡、善于调整自己的心理状态等注意事项，以帮助自己尽量多的下奶，给小宝贝提供充足的奶水。

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