产后多久可以运动健身

是一个女人应该总是要生小孩子的，如果不生孩子的话，女人终究算不上是一个非常完整的女人了，不过生完了孩子之后身材就会走样了。爱美就肯定是一个女人的天性，可以说有的女人爱美是到了痴狂的程度。那么产后多久能做健身运动?

产后多久能做健身运动

在产后大概3个月到半年的时间可以到健身房来做运动。具体恢复运动的时间建议根据身体和伤口的恢复程度来决定。如果是顺产，在生产身体的恢复会比较快一些，大概3个月可以做运动。如果是剖腹产手术，因为伤口比较大，修复慢，可能需要大概半年的时间才能运动。刚开始注意运动量的控制，不要劳累。

生产后一个月可以进行腹部训练，3~4个月开始有氧减脂，但也因人而异，每个人的体质，年龄不同，越大龄的产妇恢复的时间越长，运动要以低强度，循序渐进为原则。进行快走，慢跑，骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳之后。产后可以做康复保健操和缩肛运动，有利于预防子宫脱垂，阴道松弛。鼓励早下床活动。加强营养，劳逸结合，有情况随诊。

如果是自然分娩的情况下，一般在一个月左右可以进行适当的体育锻炼。如果是剖腹产的话，一般在三个月左右才可以进行锻炼，而且不能够做太剧烈的运动。产后也应该适当的下床走动，避免发生产褥感染。

产后风湿治疗方法大全

1、产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。

2、月子里一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态;室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹，避免寒冷潮湿环境。

3、药物疗法。产后风湿疾病一般西医药物很难治愈，如果因为关节或头部疼痛长时间使用西药止痛会给身体带来很严重的伤害，尤其是在哺乳期的女性一定要尽量减小药物的使用，患者可以使用部分调理性药物，但是一定要在专业的医生指导下进行。

4、取荆芥、鸭跖草、萝卜缨、桑枝、松节、蒜杆等药物，加入到清水中煮沸半小时，先进行熏洗处理，直到药液温度适宜时，才可以清洗发病部位，清洗时间控制在半个小时，待患者的身体出现微汗为宜。

人工流产后多久可以运动健身

人流是现代社会比较常见的，人流对女性的身体危害比较大，人流后会可能造成女性常见妇科病，严重的话还可能导致女性不孕，因此，女性尽量避免做人流，有的女性做了人流后想健身运动，但又担心会影响人流后身体的恢复，人流后多久能健身运动？接下来我们来看看吧。

一.人流后多久能健身运动？

人们在流产后21天去医院检查彩色多普勒超声。如果子宫恢复正常，可以去健身房锻炼，小心不要过度运动锻炼。

二.人流后注意什么？

1.人流术后要绝对卧床观察1—2小时，不能术后马上离开人流手术室。如果没有明显不适的感觉，腹痛不明显，咨询医生的意见后再回家休息。

2.回家后的头3-4天最好要卧床休息，在人流后的两个星期内，不要从事重体力的劳动或者剧烈的体育运动。

3.如果确实是工作或学习条件不允许连续几天休息，也一定要保证每天充足的睡眠。

三.人流后要注意观察

1.人流后出血一般人流后都会有出血症状，这是由于手术时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。但如果超过15天且出血量超过月经量时就不正常了，应及时上医院查明原因。

2.人流后有褐色分泌物人流之后会有褐色的东西，是子宫表面受到创伤以后，创口慢慢愈合，创口面脱落的膜为褐色，这过程一般为三天左右，干净了以后，要注意白带的颜色和量，避免手术以后有其他的炎症发生。

3.人流后腹痛人流术后当天可能有轻微下腹不适、疼痛，如果腹痛严重或阴道流血量多或长时间出血不止，应及时就诊。

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