产后的时候胸部的位置也是要着重保养的。这个地方是给自己的孩子喂奶的地方，并且乳房身为女性的第二性特征对女性的身体各个方面都是有一定的调节作用的。如果女性的乳房出现了问题的话可能女性很多的地方都会有些小问题。那么产后如何保养胸部呢?

产后如何保养胸部

女性的胸部是很脆弱的，如果挤压胸部就很容易伤害到胸部，尤其是在女性进行母乳喂养的时候，千万不要进行挤压，一旦胸部受到挤压，是很容易让乳房中的一些组织受损，继而引起内部增生，直接的后果是导致胸部下垂。女性无论在什么时候都要锻炼，以拥有一个健康的体魄，产后适当地锻炼不仅可以减脂塑形还能帮助保持乳房内乳腺体和脂肪形状，也就是能够帮助乳房变得更完美。

怀孕生子是身为女人的人身大事，生完孩子后，很多妈妈可能只关注自己走样的身材，常常忽略了，你的肌肤也会衰老，你的胸部也不再挺拔了。所以，了解产后怎么保养很重要。那么，产后如何保养胸部、产后怎么保养皮肤呢？妈妈在产后除了要学习照顾宝宝之外，还要多花点心思琢磨下这些问题啦。由于产后妈妈们的身体的雌激素水平会一下子降低，所以，可以多吃些含骨胶原的食物，多吃些鸡啊、鱼啊等等的。另外还可以适当的补充一些维生素E，可以预防黄褐斑的。

女性生产后，两侧乳房会便开始分泌乳汁，若一开始就出现两边乳汁分泌不均的情况，可能是两侧乳房对于泌乳激素的敏感度有所不同，对激素不敏感的那一侧乳房，就会产生乳汁较少的情况，所以也将造成乳汁多的该侧乳房较大，这与妈咪的体质有关，并不是因为喂母乳之后才导致此情形发生。

胸部保养的注意事项

伴随着时代的发展，越来越多的女性因为生活和工作压力的不断增加，情绪易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出良好的胸形是这个阶段养护的重点。医生建议：饮食上要少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适等其他症状。

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

产后如何保养胸部不缩水

乳房对女性而言，极为重要，乳房既是哺乳宝宝的器官，也是体现女性外形美的重要因素。此外，女人由于产后乳房缩水，以及现代生活节奏的加快，使得各类乳腺疾病困扰着女性，因而女性很有必要细心呵护自己的乳房，采用正确有效的方法对乳房进行保养。保养乳房的方法因人而异，只要是适合自己的，就是最好的方法。

乳房为什么需要保养

胸部的淋巴是最多的，所以很容易产生毒素堆积，而且现在都市人生活节奏很快，工作压力也很大，使胸部成为了女性疾病高发地段，女性更意识到了胸部健康的重要性。此外，胸部是孩子的摇篮，女人的花园，是女性的象征。保养胸部会让女性的身材更漂亮。

常见乳房保养方法

1.坚持戴胸罩

哺乳期开始就要坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撑和扶托，也可保护乳头不受擦伤和碰疼。

2.哺乳期正确喂奶

哺乳期内，妈咪要采取正确喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

3.经常按摩乳房

每晚临睡前或是起床前，女性可以躺在床上自行按摩。两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4.沐浴乳房

沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5.不要节食减肥

有些女性急于节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。

6.进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

能够保养乳房的食物

1.大豆

大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。

2.海带

海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。

3.坚果

坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。

4.鱼类

鱼类富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

5.牛奶及乳制品

牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。

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