产后十天可以吃什么

米酒又称酒酿或醪糟，是很多地方广受欢迎的饮品，口味香甜可口，虽然有酒味，但是酒精含量极低。有人会将米酒和鸡蛋搭配起来，做成一道催乳下奶的汤品，十分美味。但是有妈妈担心吃米酒对孩子不好。那么，产后如何正确吃米酒呢?

产后如何正确吃米酒

生完孩子的女性就是要通过坐月子这段时间恢复身体，所以这段时间的饮食就要特别重视起来，多吃一些营养丰富的食物，易消化的食物。坐月子的饮食是非常关键的，有的时候确实是不适合吃，会影响到乳汁的分泌，或是影响到婴儿健康，坐月子能吃米酒吗?

坐月子可以吃米酒的，酒酿在经过高温煮过之后，里的的酒就挥发了，对宝宝没有多大影响的。米酒有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。米酒的营养是很高的，米酒甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。

产后喝米酒方法也多，可以将米酒、桂园与蛋花同煮，也可以与红糖水同炖，都能起到良好效果。红糖不仅可收到活血化淤的功用，促使恶露行畅，还富含铁和钙，可防止产妇产乳期失血过多，引起贫血。此外，用米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。

在坐月子的时候吃米酒，可以调节内分泌系统，味道也比较香纯，增加食欲，促进消化系统的吸收效率，大家平常可以适当调理。但是米酒也更会对肠胃有刺激性，不利于身体的调节，所以要控制好用量，而不能够因为好吃就盲目补充。

产后吃米酒的好处

在坐月子的时候，饮食的调理方法有非常多的，要多关注有效的保护措施，减少营养的吸收障碍。有些产妇想要在月子里吃米酒，也可以考虑一下具体的优势和好处，看一下自己有没有这方面的需求。那月子里吃米酒有什么好处?

1、米酒的主要原料是大米或玉米，以天然微生物纯酒曲发酵而成，含有40%以上葡萄糖、丰富的维生素、氨基酸等营养成分，有活气养血、活络通经、补血生血以及润肺之功效。

2、酿制后口味香甜醇美，营养成分更易于人体吸收，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。是孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

3、米酒水富含酵素，能提振神经和肌肉组织，防止产后忧郁。另外，月子米酒还含有丰富的氨基酸、维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。

产妇坐月子可以吃什么水果最好窍门

1、月子期间可以吃什么水果

月子期间是完全可以吃水果的，但是具体的没有哪种水果不能吃，哪种水果可以吃，其实每种水果都是有丰富的营养，适量的吃最重要的，在冬季做月子，最好是将水果打碎加热吃，这样不至于过冷还有利于消化，另外比如苹果，香蕉这些水果都是可以月子期间吃的，月子期间吃水果还可以防止便秘的发生，有的产妇在月子期间会患有痔疮，所以吃水果是很有必要的。

2、做月子可以洗头发吗

坐月子很多地方都是有很多禁忌的，比如月子期间是否可以洗头就是大家一直有争议的，其实在做月子的前半个月尽量是不要洗头，在中医上说这时洗头，很可能会导致寒气进入体内，不利于身体健康，但是月子的后半个月是完全可以洗头的，注意的是要用温水洗头，冬天的时候还要保证室内的温度，洗碗头立即就要吹干，这样一般不会给身体造成影响的，具体的还要根据个人的情况决定。

3、孕妇做月子吃什么好

孕妇在坐月子的时候是身体恢复最重要的时期，这个时候的饮食是非常重要的，月子期间主要是休息，所以运动量少会导致消化功能降低，那么饮食上尽量是吃清淡易消化的食物，比如稀饭，鱼汤类的食物，还可以少食多餐，油腻的，辛辣刺激性的，以及生冷的食物不可以吃，新鲜的水果和蔬菜是可以多吃的，最好是做到营养均衡，也就是我们平时说的荤素搭配，不要挑食偏食。

4、月子里婴儿护理

小婴儿是非常娇嫩的，所以月子里一定要细心的呵护好，月子里的婴儿还没有聚肚，所以每天都会有六七次的排便，家长一定要及时的更换尿不湿，保证小屁屁的清洁与干爽，防止红屁股的发生，月子里婴儿也是湿疹高发的时候，所以不要给孩子穿盖过多，一般比成人多穿一件就可以了，如果是母乳喂养的宝宝就要按需喂养，但是奶粉宝宝最好是定时喂养，一般四个小时一次。

5、月子风湿病

生完孩子后的女性身体是属于最虚弱的时期，这时不注意会很容易导致出现月子风湿病的，会出现关节酸痛的症状，导致月子风湿原因很多，比如生完孩子后大汗淋漓没有及时的保暖，月子里所居住的环境潮湿，女性生产后子宫出血过多等等，这些都是会导致风湿的，所以女性在月子里一定要多注意，尽量的休息，不要做立体过大的劳动，严重的情况下还需要及时的就医。

相关报道: