产后补血吃什么食物

很多女性在生产之后身体虚弱显得脸色苍白没有血气，这都是因为阴液不足引起的。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后如何养阴补血吃什么食物呢?推荐几类滋阴补血的食物给大家，多吃能够让你的气色更加好，更有女人味。

产后如何养阴补血吃什么食物

一、瓜果类推荐：大枣、西瓜、香蕉、桂圆

大枣含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。

二、蔬菜类推荐：菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳

菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。黑木耳是一种有补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

三、粮食类推荐：黑米、芝麻

黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效。经常食用，可治疗头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。

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一、菠萝咕噜日本豆腐

食材：日本豆腐两条;菠萝200克;小西红柿5个;小青椒1个;番茄酱、盐、白糖、生粉适量

1.将菠萝、小青椒剔除干净之后改刀成小块，小番茄对半切开;日本豆腐改刀成大小相当的小块

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