月子该怎么做

女性在分娩之后，除了调理好身体，还要做好哺乳宝宝的准备。一般来说，在产后三四天就会有奶水了，一开始可能不多，要让宝宝多吸几次，奶水才会慢慢多起来。但是如果这样都还是奶少，可以尝试自己按摩一下，然后喝一些可以帮助下奶的汤，不要太着急了，这种心理可能会影响到奶水。那么，产后缺乳少乳怎么办?大家可以看看下面的介绍。

产后缺乳少乳怎么办

要解决问题还是要返朴归真，回归到医学的范畴，才能找到答案，要知产程中产妇用力过度，毛孔全开，腠理不密，风邪乖虚而入，致腠理闭塞，营卫不通，脾失健运，水谷不能运化而生为气血津液，故致乳汁生化乏源。故治当祛风健脾补虚固表;民间盛行用姜酒煲鸡汤就是取意于此。但由于产后体虚，胃口不好，进食不足，加之药力不足，故短期内往往不能达到祛风解表效果。

有一产妇，住院剖腹产，当宝宝出生时，产科医生叫早点母乳喂养，以便刺激乳汁分泌，但是宝宝怎么吸吮，只有几点黄色液体出来，并没有什么乳白色乳汁出来，吸痛了乳头，做娘的直叫痛，不让宝宝吸了，但宝宝因肚饿又不服，不停哭叫，好不心烦，于是托人买到了几种中草药，其中有五月艾、龙凤草、防风、五子登科等多种，煎水给产妇冲了一次热水凉，第二天，奶水就源源不断的来了。

这就是正式的开奶了，宝宝有得吃了，大人小孩都相安无事，也不用担心宝宝吸不到奶汁吸痛奶头了。一个月后的少奶那才是真正是奶量不足的问题，多用花生煲猪骨(脚，尾)饮汤就行了，俗语有“穿山甲，王不留，妇人服了乳长流。”但是食疗胜过药疗，那些党参，木通，王不留行的中药在这里是不实用的。

产后乳房又大又下垂怎么办

产后乳房大而且出现下垂，是比较常见的现象。其实无论是否进行母乳喂养，随着年龄的增长，女性的乳房都会下垂。怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房表皮就会有些松弛下垂。但是，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。

除了给孩子哺乳外，给予乳房适当的支托，对维持乳房外形很重要。在怀孕当中，准妈妈应随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，来避免乳房下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣。不要为了贪图美观，选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的胸罩。保持乳房血液循环的通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都很有好处。

产后发汗时间与方法

产后发汗是每一个产妇都必须要做的，可以将产妇体内存在的湿气逼出来，从而提高产妇的身体抵抗力，一般发汗的时候在在产后30天，这时候可以通过饮用一碗发汗汤，然后蒙上被子，让身体的温度上升，从而出现出汗排汗的症状，这样就可以算是完整的度过月子期间了，大家要注意产后发汗不能超过3次。

顺产发汗最佳时间

产后30天。传统产后发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，饮用一碗发汗汤后，蒙上被子开始发汗，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。

产后发几次汗比较好，1-3次都可以。现在月子中心都推出了发汗项目，新妈妈可根据自己身体状况，在产后30天、42天，100天各做一次发汗排毒。当然，如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。

产后发汗满足以下条件的产妇可以考虑：顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的;月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的;没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。

顺产后怎么发汗

1、现在比较科学的发汗是采用“光波疗房”对产妇进行“产后发汗”治疗，产妇在室温40-60℃时全身各处均匀透彻发汗，享受20分钟的光疗相当于长跑10千米的出汗量。

2、注意满月后再发汗，产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，增强自己的身体抵抗力。

3、注意发汗时补充水分产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。

4、注意每次发汗不要过多产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱，要严格控制在20～30分钟。

5、产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要换衣服，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。

在合适的时间选择一个合适的发汗场所，利用科学来减轻产后的身体不适，建议产后所有妇女都选择发汗这种调理方法，争取把身体里的毒素排出，保护好自己的身体，生完孩子的身体会和重新生长一样，所以很多人把坐月子说成是二次发育，可见是多么的重要。

相关报道: