坐月子发汗

“我们定的月子会所里，有发汗这个项目，大家都说要做，价格还蛮高的，真的有必要吗？”

“我当时生完二宝就做了这个，大热天的做这个，真的是难以言喻啊！”

“便宜的，一次也要小一千。听说还要做几次？不发汗会怎么样啊？”

“不知道！月子发汗是传统的月子习俗吧，都要做的吧？”

中国传统的月子习俗有许多，其中月子发汗就是其中之一，流传非常广泛，甚至在现在的月子会所等机构里，它依旧是深受欢迎的项目。但是，这个月子习俗真的有必要遵守吗？

排毒？排湿？不存在的！

护理机构里都有“月子发汗”这个理疗项目，其宣传点是通过汗蒸仪器配合中药发汗汤，达到驱寒排毒，甚至能驱除寒气外，还可以温经通络、补气血、排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、增强免疫力……并且宣传说产后发汗越多越好，把体内的毒素和风寒湿邪驱赶出来的效果就越好，祛除月子病的效果也越好。

另外，一说起出汗，人们就会将它与排毒相联系。还有人认为，生完宝宝后发发汗，排毒的效果更好！

事实上，这样的说法真的不靠谱！排汗，只是人体温度的自我调节机制而已。

汗里面，99%的成分都是水，剩下的1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。唯一与“毒”稍微挂钩的是尿素氮，但它是通过小便排出，而汗里的量几乎可以忽略不计。另外，要说身体排湿的话，尿尿不是来得更直接吗？

产妇做月子发汗，危险大！

有不少人说，蒸一蒸，汗出来之后，感觉特别爽呐！而且，感觉毛孔都打开了，非常舒服呐！

对于一般人来说，发发汗可以的。但是对于产妇来说，发汗的危害比较大！

水分是人体的重要组成，平时如果出汗太多，又不及时补充水分的话，身体会出现各种各样不舒服的状态。而宝宝出生之后，妈妈会比平时更容易出汗，这是人体产后身体恢复自身调节的生理现象。如果这个时候再用外力发汗，再加上封闭和高温的环境，就很容易出现危险。比如：

1.容易脱水。发汗容易影响到体内的水分和盐类的平衡，会导致整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。

2.容易皮肤感染。产后本就出汗多，而为了发汗，皮肤一直处于比较湿润的环境，皮肤会变得更脆弱，碰上细菌的话，很容易感染。

3.容易中暑，甚至是诱发热射病（也就是重度中暑）。坐月子期间，部分产妇在夏天也穿着长袖衣裤，还盖着被子，并且不开风扇不开空调，这样导致产妇中暑，出现捂热身亡的情况已不是个例。

所以，产后发汗根本不排毒、不祛湿、更不会瘦身、减肥和抗衰，产后发汗大部分排出的都是体内的水分。因此，无论是哪种形式的发汗，都不建议宝妈去做哦。

另外，有这个时间和金钱去发汗，不如洗个痛快的澡，买点好吃好喝的，添置一些带娃时解放双手的神器，给自己增加休息的时间，同时让自己的心情更愉悦，这样坐月子的好处更大哦！

产后发汗时间多久

一般情况下，女性生完孩子后是需要坐月子的，坐月子一方面是为了恢复身体，一方面是让自己好好休息，产后女性的身体通常是非常虚弱的，很多人认为坐月子的时候发汗对身体健康是有好处的，但是月子发汗虽然好，不过大多数人并不是特别的了解发汗的时间，那月子多少天发汗好呢?

一般来说，月子发汗最好是在生产之后的三十天，而且发汗是有些讲究的。很多产妇都认为，在生产后第三天、第七天和三十天要用中药发汗，这样驱赶体内毒气和风寒，身体就会更健康，其实这是不科学的。

产妇在分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，耗伤气血，以致产后“百节空虚”，抗病力弱，如再强发其汗，必使津液耗伤更甚，而津液又是血液重要的组成部分，血又为气的载体。

中医认为，心主血，血汗同源，所以“汗为心之液”。在病理上出汗过多，易耗伤心血，血耗则神不安，则见心悸、心慌、气短。亡血失津，神无所附，则不得眠。汗出不当，伤阴动风，也会造成痉病，表现为项背强直、抽搐拘挛等。

月子发汗怎么发

发汗汤的熬制是将一瓶黄酒或者是老酒倒入砂锅，之后加入切好的姜、枸杞、红枣。这样用大火煮开，最后改小火熬十分钟。

要是觉得辣了或者不好喝可以适当放一些红糖。发汗汤要趁热喝，冷了就达不到发汗的效果了。

用被子捂汗

先喝发汗汤，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。

在发汗的时候要注意不要中暑，在之前要准备好替换的被子，当被子湿了之后，及时进行更换，防止着凉。

汗蒸发汗

现在很多月子中心采用汗蒸箱给产妇发汗，效果还不错，不仅能把体内的湿气排出来，还能排出体内的毒素和修复受损细胞，一举三得，是一个使用非常方便，效果好的一个发汗方式，现在很多产妇都会买回家自己发汗。

穿上厚厚的衣服，坐在太阳底下，一会就出汗了，这个方法，阴天和刮风的天气不适合。

月子发汗注意事项

注意满月后再发汗

产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

注意发汗时补充水分

产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

注意每次发汗不要过多

产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

发汗后注意防寒

产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。

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