产后恢复的好处

产后恢复操又叫做产褥体操，是针对由于孕期子宫增大和分娩的产妇设计的一个操，可以对分娩后的恢复起到很大的作用。所以也成为了很多产妇产后身体恢复的一个选择。那么产后恢复操的好处是什么呢？我们一起去看看吧。

产后恢复操的好处

产后恢复操又称产褥体操由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。分娩后的自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的做作用。产后42天内，是产妇身体从怀孕、分娩的状态恢复到正常的阶段。这段时间里，产妇体内的激素水平没有恢复正常；而且受到妊娠晚期激素水平的影响，无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。所以，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁地活动。专家建议，产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。

在女性怀孕和分娩的过程中，子宫经历了由增大到收缩的过程，女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛门和阴道的肌肉都会明显松弛，身体非常虚弱，单纯依靠自然恢复很是缓慢，特别是骨盆韧带肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复需要经历很长一段时间，产后恢复操可以帮助产妇尽早恢复体形，找回自信心。

产后可以吃猪肚吗

产妇在坐月子期间能够遇到的身体反应是比较多的，在没有好好了解的产后知识的情况下就会感到手足无措。所以产后第几天可以吃猪肚?

猪肚有下奶功效，吃猪肚产妇可以健胃,补血,补锌。产妇猪肚汤是滋补食疗佳品，对于身体虚弱者、术后病人、孕产妇实等都具有很好的滋补作用。

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

产妇在产后身体处于比较虚弱的状态，而猪肚是生活中比较常见的一种食物，猪肚其中的营养价值非常丰富，而产妇在产后也可以适当的食用一些猪肝，猪肚可以达到补血和补铁，健胃的作用，对产妇的身体非常好，身体虚弱也可以经常食用一些猪肚。

产后恢复的好处和原因

现在人们的生活条件都比较好，所以很多家庭会给产后女性吃很多滋补食物，这里要提醒大家注意，产后女性的确需要吃一些滋补的东西，但是不能过量滋补，如果天天大鱼大肉的吃的话，也会导致营养不良，甚至会危害消化系统健康，由此可见，产后恢复阶段需要注意的事项很多，那么产后恢复有什么好处呢？

产后恢复的好处：

现在很多80.90的孕妇在产后都是比较关心产后恢复的，毕竟产后做月子时间有限，一旦月子做不好落下月子病不说，还可能造成以后一系列的妇科疾病，所以不能不重视起来。现在很多孕妇会借助产后恢复仪器进行恢复，也是不错的选择。

（一）产后恢复和形体恢复的最佳时期

产后立即进行恢复而且刻不容缓。因为产后的肌肉、结缔组织处于暂时性的组织衰弱状态，这时产妇松弛的腹壁肌肉和衰弱的结缔组织最需要运动收缩使其紧张度和弹性得到增强，机体代谢机能也需要进行调整，因此这个时期是产后机能和生殖器官恢复的最佳时期。

（二）产后立即进行康复治疗的优越性

在产后立即进行产后康复综合治疗仪康复治疗可使产后的恢复达到事半功倍的疗效，并能更好地防止衰老的提早出现，一般一个疗程即可见效，只要坚持做1至2个疗程就可使产妇的腰围明显缩小。

还可使产妇的外阴、阴道更加紧凑、紧缩，乳房更坚挺。对生过孩子1至2年的人也有很好效果，只是由于人体的代谢机能和脂肪结构的改变需要一个渐变的过程，因此疗效相对需要延长。

（三）产后康复术的优点

具有安全性、无创、无痛、无需服用任何药物。

科学性，运用手法治疗、电刺激、生物反馈技术、制定个性化治疗方案。

趣味性，治疗过程如游戏般轻松愉快、长效性，经过一至两个疗程后，用盆底康复器进行家庭康复训练可长期保持疗效。

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