产后如何排净恶露

产后排恶露是正常的情况，但是这也让新妈妈们觉得不是很舒服。本来这个时候下身就难受，还要用上产妇专用卫生斤，各种觉得不便秘。所以新妈妈们都想让恶露早点排干净，这先要从饮食方面来着手了，可以吃一些可以加快恶露排出的食物。那么，产后怎么样使恶露排干净?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后怎么样使恶露排干净

事实上，恶露并不是什么糟糕的东西，是产后子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，代表着你的身体正在恢复。想要尽早排除恶露，新妈妈们饮食应口味清淡并保持营养均衡，不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物，可以食用些散瘀活血的食物。

1、山楂水。山楂具有散淤活血的功效，能够帮助产妇排出体内淤血，帮助排净恶露。要注意的是，山楂水不要一次饮用太多，最好能少量少次服用。

●食材：鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量。

●制作方法：步骤1：将鲜山楂洗干净，对半掰开。步骤2：取一口锅，倒入清水，烧开之后，放入处理好的山楂。步骤3：煮开之后，再煮5分钟关火。步骤4：然后放入冰糖，盖上盖子稍微焖一会儿。步骤5：等到冰糖融化，即可舀出山楂汁饮用。

2、红糖小米粥。红糖有补血益血的功效，能帮助恶露不尽的新妈妈排恶露。将红糖和小米熬成粥，还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃。

●食材：小米100克、红枣5颗、红糖10克。

●制作方法：步骤1：小米用清水清洗干净，然后用清水浸泡约30分钟。步骤2：红枣洗干净，略微浸泡。步骤3：去掉枣核，切成红枣丝。步骤4：锅中放入小米8倍量的清水，烧开后放入小米，换成小火熬煮。步骤5：等将小米熬煮成软烂的小米粥时，放入红枣丝，将红枣煮软。步骤6：调入红糖，略微搅拌一下，再煮5分钟入味即可。

相关报道: