产后第三周吃什么

产后不想喂养母乳，是因为产妇体内没有充足的奶水，所以导致奶水喂不出来，所以才不想喂养母乳。产后第三周吃一些下奶的，补气血的食物，可以多喝一些鱼汤，乌鸡汤，这个时候就需要产妇妈妈多产奶水，奶水充足有助于宝宝的成长。产后第三周不要吃一些辛辣刺激性食物。

产后不想喂母乳怎么办

最近小编从网上看到不少的新闻，有许多的产妇因为产后抑郁自杀。这是多么令人伤痛的事情，就是因为产妇生下孩子后众人对孩子的关注多于对产妇的关注，没有关注产妇的心理健康和情绪变化，才会造就这么深痛的后果。今天小编为大家带来的问题就是关于产后抑郁的，产后抑郁不想喂奶怎么办。

产后抑郁不想喂奶怎么办

产后抑郁的多数患者可能因产后抑郁出现情绪低落或兴趣下降，导致对婴儿哺乳的意愿下降。出现产后抑郁后，要积极进行干预，将抑郁症状和不良反应降到最低，可以达到产妇进行哺乳的正常需求。一般对产妇进行心理疏导，建议对产妇的健康状态进行关注，而非仅关注其情绪或营养状况，对产妇的恢复和婴儿的成长都非常重要，不能因为婴儿就忽视了母亲。

产后抑郁的表现是什么

产后抑郁患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情抑郁、无精打采、困倦、易流涕和哭泣。患者在很长一段时间内多数时间情绪是低落的，即使期间有过几天或者1-2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。自我评价降级，对婴儿健康过分的焦虑，自责担心不能照顾好婴儿，自暴自弃、自罪感、对身体的人充满敌意。希望患者和患者家人平时多多注意，以免出现后果后悔莫及。

产后第三周吃什么最好

生宝宝对于女性的身体会带来很大的损伤，所以在生完宝宝后，及时的去调理改善身体。尤其要从饮食方面来调理，而且孕妇在产后的饮食要合理的搭配，这样身体才能更好的复原，那么产后第三周吃什么?

1.滋补汤，第三周的时候，产妇可以吃一些有营养的汤水了，可以更好的补充营养，恢复体力，另外还可以让奶水更充足。甜糯米粥，红豆汤，或者是一些骨头汤等等都很不错，可以根据自己的身体情况，选择合适的量。

2.鱼类，鱼的各种营养元素都非常多，食用对于人身体好处多多，对于产后的女性来说，更是极好的补品，在产后第三周的时候，可以选择鲈鱼食用，要注意做法，可以制作的清淡一些，不要过于辛辣，此时的产妇不适合食用辛辣有刺激性的食物。

3.蔬菜，蔬菜对于产妇恢复身体来说，非常有好处。要注意选择一些当季的新鲜蔬菜来食用，菠菜、油麦菜、花椰菜、空心菜等等都是非常好的选择，可以清炒。蔬菜中所含有的各种营养元素都极为丰富，可以让孕妇身体更好的恢复，同时也能促进奶水的增长。

坐月子第二周怎么吃

黄瓜在生活中是很常见的食材，黄瓜的用途是非常广泛的，黄瓜不仅可以生吃，还可以炒着吃，黄瓜中维生素的含量是很丰富的，经常吃黄瓜还具有减肥的功效，但是月子里的女性最好不要吃凉的黄瓜，大家都知道女性产后身体是非常虚弱的，如果吃凉的东西，是会造成气滞血瘀的。

坐月子应尽量避免生冷的瓜果，特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想吃清淡的，可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意：腌制的黄瓜也不宜食用。

坐月子吃黄瓜的好处

1、黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。

2、黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。

3、黄瓜含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，适量补充可以增强宝宝免疫力，还有利于宝宝骨骼、牙齿和大脑的发育。

坐月子吃黄瓜的注意事项

1、黄瓜的搭配饮食需要注意不能和辣椒、芹菜、西红柿、菠菜、香菜、菜花、香椿、青椒、柑橘、小白菜等一起食用，同食会容易破坏维生素C，降低营养价值。

2、黄瓜性凉并不适合所有的妈妈食用，如果有脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽症状的妈妈不宜多吃。

3、母乳喂养的妈妈要注意观察宝宝是否有腹泻的情况，如果没有则可以继续食用，如果宝宝出现腹泻，应立即停止食用黄瓜。

4、如何看黄瓜是否新鲜优质：看瓜身是否是直且均匀，皮是不是薄又多刺，表层没有断裂、损伤、虫害的为佳。

月子食谱

产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。

生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。

四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。

生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也最好避免太咸。

产后第二周：可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。

主要的目的，为帮助新妈妈将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸，血虚等，产后妈妈在分娩后大量消耗气血，这时候需要当归来进行补气血。

八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合那可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样适用。

产后第三周：产妇可服用杜仲炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。

这时候主要是补肝肾，因为生产过程中，妈妈流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，肝、肾是主骨，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：产妇可以服用十全大补汤。

十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。十全大补汤主要有人参、肉桂、川芎地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、川当归、白云苓、怀生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黄耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，产后妈妈体虚适合饮用。

在坐月子期间，最好的食补就是“麻油鸡”。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期间，妈妈可以适时的吃些麻油鸡，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅妈妈会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖。

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，新妈妈要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。

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