剖腹产吃

很多产后女性都会遇见的一个问题就是遭遇产后抑郁的问题，轻微的时候一般在家人和精心护理和支持之下会有所缓解，严重的话就需要就医治疗，其实主要月子期间调理好女性的饮食是可以预防忧郁症的，下面主要介绍一下剖腹产之后吃什么可以预防抑郁症

香蕉牛奶

材料：香蕉1根、牛奶2500毫升。

1.香蕉洗净、去皮，切块备用。

2.将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。

1.牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

2.香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

3.简单易做的抗忧郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

姜爆空心菜

材料：细梗空心菜1把、老姜2～3片、盐少许、橄榄油适量。

1.空心菜洗净、去莠叶，备用。

2.将橄榄油倒入锅中，开中火待油热后，将姜片放入锅中爆香。

3.再将洗净的空心菜放入做法2中，续炒最后加上少许盐，炒匀即可起锅。

营养价值

1.空心菜含有丰富的维生素B族、镁、钙质和铁。

2.老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

3.餐桌上有多道绿色蔬菜，仿佛享受在田野般的乐趣。

总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对剖腹产之后吃什么可以预防抑郁症已经有了了解，建议女性剖腹产之后主注意合理饮食之外，家人的支持和陪护也很重要，一旦产后女性在月子期间出现什么异常情况的话，家人一定要给予支持，这很重要。

剖腹产吃什么下奶快

剖腹产后可以多吃下面这些食物会下奶快

1、茭白

茭白不仅仅是好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

2、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

4、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

妈妈网百科考虑到食材购买的容易程度为剖腹产孕妇们推荐了五中实惠却效果好的食物，希望新妈妈们在坚持食用一段时间之后，都能摆脱奶水分泌不足的问题，早日为宝宝实现母乳喂养！

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