1.如果月子期间恶露已经排净的情况下，妈咪们可以选择一些适合自己的训练运动活动，比如：低强度的普拉提，瑜伽，可以做凯格尔运动锻炼盆底肌，以促进产后盆底的恢复（产后半年内是盆底护恢复的最佳时间）。盆底恢复不好，会有以下几种表现：尿失禁（打喷嚏漏尿）、子宫下垂、阴道壁膨出，排便困难等。

2.坐月子玩手机可以打发时间，娱乐娱乐，对于产后孕妈的心情有一定的促进作用。新手妈妈可以通过网络了解一些育儿的知识，可以网购月子期间必须的物品，可以看看剧打发空闲时间，可以和家人朋友联系，可以晒晒宝贝美照找找存在感……月子期间玩手机好处还是有很多的。但是，也是有危害的！手机确实是个娱乐的好东西，但是不控制自己的欲望玩过度了对身体是有影响的。比如对手、对眼睛都有很大的坏处哦。

3.对眼睛而言，较舒适的阅读视角其实是往下约15度，若宝妈长时间躺着使眼睛往上看，因眼白露出较多，容易导致眼睛干涩，出现“干眼症”。长时间躺着看手机，不仅会增加近视度数，更容易导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性病变。坐月子适当地玩手机看电视，反而能帮助缓解紧张焦虑的情绪，对调节心情有帮助。但要注意，不可毫无节制地玩手机，以免影响眼部健康。月子里落泪也是情绪的一种宣泄，新手妈妈也无需过于担忧，但要注意学会采用更正确有效的办法排解情绪。

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