抗癌作用
科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。
一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需
维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和
维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
用什么方法减肥 相信不少新麻麻在生完BABY以后都有这样的困扰,那就是身材和还没生孩子以前对照一下简直就是不忍直视、天南地北有木有!水蛇腰秒变水桶腰,天天只能望着以前买的XS码的连衣裙欲罢不能
有效的减肥方法 1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量 如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以远离肥胖的困扰了。活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快速减肥很不错的选择