便秘怎么办快速排便

有问必答网站的相关专家介绍说，经常性便秘会造成非常严重的后果和影响，因此当出现便秘时，大家就必须保持高度的重视，做好相关的治疗和调理，这样才能够确保我们的病情得到控制，尽早摆脱便秘的困扰。

对付经常便秘方法一

早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

对付经常便秘方法二

饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

对付经常便秘方法三

晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

对付经常便秘方法四

平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

对付经常便秘方法五

除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。

对付经常便秘方法六

胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

以上就是经常性便秘治疗和调理方法的相关介绍，希望能够帮助到大家，同时当得了便秘之后就要及时的做好相关的处理措施，让我们的病情得到缓解，尽早的恢复健康状况，以免便秘给我们的生活产生不良的影响和危害。

便秘怎么办什么方法最有效

孩子成长时候身体发生了疾病，家长会想各种办法，来为宝宝做治疗，缓解疾病对身体带来的疼痛。而便秘就是影响孩子成长的一个疾病，每次孩子大便时候都会很痛苦，那么孩子便秘怎么办最有效？

1、服用益生菌

孩子便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助孩子缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。

2、改善饮食

当成长中的孩子有便秘发生，家长可以改善平时饮食结构，让孩子多喝水，来软化大便，并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择，同时每天还需要养成定时排便的习惯。

3、服用乳果糖

便秘的孩子，会出现拉不出来现象。可以吃水果或乳果糖来给予治疗。饮食上以清淡还有好消化的食物为主，辛辣烧烤干燥食物最好是少吃或是不要吃。出现长期便秘，是由于机体肾虚以及气血不足引起。

相关报道: