治疗便秘的食物

便秘是人们在生活中最常见的一种疾病，对人们的生活和工作产生了一定的影响，便秘很多时候是生活习惯不好或者饮食方面上有问题而造成的，不过接下来我要讲的是关于女性便秘的一些治疗方法，希望对女性患者有帮助。

生理学家研究发现，女性患便秘者多于男性，有三点原因：①生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。②妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期，盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。③女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。

经常便秘的女性朋友，不妨试试以下简便易行的小配方。

冷饮疗法早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便意，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。

茶饮疗法杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。

此外，爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，也许它们的确能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令你产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外长期的腹泻，也会致使肛管狭窄和形成依赖性顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

便秘吃什么东西最好

人每天吃各种各样的食物，肠胃难免会出问题，生活中有便秘毛病的人不在少数。便秘式非常痛苦的，每天肚子胀的难受，却不能痛快的排便，时间长了还会诱发痔疮。其实可以通过饮食来改善便秘，那便秘该吃什么食物最好？

1.酸奶

便秘不只是饮食不当引起的，很可能是肠道中的菌群失调引起的。平时可以多喝一些酸奶，酸奶中含有大量的有益菌，可以平衡肠道中的菌群，让肠道更健康。如果觉得酸奶喝起来很腻，那可以用酸奶冻成冰棍来食用，也有通便的作用。

2.香蕉

便秘的时候可以吃一些香蕉，也可以帮助通便。香蕉中的膳食纤维特别多，可以加快肠胃的蠕动，从而促进排便。也可以把香蕉和酸奶混在一起食用，通便的效果更好。

3.苹果

苹果是一种非常好的水果，可以帮助肠胃消化。腹泻的时候可以止泻，便秘的时候还能通便。可以把苹果带皮榨汁，然后连苹果渣一起喝下，通便的效果非常好。也可以把苹果和香蕉一起榨汁喝，让通便的效果加倍。

4.蜂蜜

蜂蜜不只是美容养颜的佳品，每天喝杯蜂蜜水，还能帮助大便通畅。

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