便秘吃什么水果最快排便

最近发现有好多白内障患者做了手术，可做了手术之后却不知道自己应该注意吃什么?应该怎样吃才可以更好的去有利于恢复自己的健康呢?使自己更好的去面对自己的家人和朋友，所以我们有必要去探究一下这个问题，去帮助那些患者。

刚刚做完白内障手术的病人，应选择流质或半流质的食物和新鲜蔬菜、水果。特别是老年。老年胃肠蠕动减慢，容易引起便秘，因此，术后需吃易消化的食物及粗纤维的食物以防排便时用力过猛，使眼睛局部伤口出血和伤口开裂。白内障手术后需忌烟酒，酒对视力有很大伤害，不仅酒能生湿，而且还会化痰生火，加剧眼晶状体混浊和视力模糊。而且白内障手术后最好不要吃辛辣食物，例如：生姜、大蒜、洋葱、辣椒等刺激性食物，这些食物会影响患者术眼的伤口愈合。

一、白内障手术后应吃富含维生素C的食物。有研究显示，健康眼睛的晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者的晶状体里维生素C的含量就少得多。维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，它能帮助胶原加强微血管的力量，从而为视网膜提供营养，避免紫外线的损害，预防白内障。我们平常所吃的西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，都含有丰富的维生素C，白内障患者应该适当多吃。

二、白内障手术后应吃富含维生素E的食物。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分，如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和破坏。能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E也能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

三、白内障手术后应吃富含叶黄素和玉米黄质的食物。

叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族——胡萝卜素的成员。这两种色素具有很强的抗氧化剂作用，它给食物带来了美丽的黄绿色彩。比如玉米、菠菜、碗豆、芥蓝、西兰花、西葫芦、猕猴桃等等都是富含叶黄素和玉米黄质的食物。这两种色素进入体内后，在眼睛后部的光敏感组织中积累。这些组织再通过过滤有害蓝光对眼睛起到保护作用，预防白内障的发生，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

四、白内障手术后应吃含有丰富蛋白质、钙、及多种维生素、微量元素的食物。避免食用油炸食品、含乳糖丰富的乳制品，以及高盐食品。油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障，如人造脂肪、人造黄油、动物脂肪等;半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年眼睛的晶状体上，使蛋白质发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障;大量食盐者也容易增加患白内障的危险。

综上所述，白内障手术后就应该吃这些食品，让我们的身体更好的恢复过来，以良好的身体状况去面对生活的各个问题，从而可以更好的去把事情做好，同时我们也要听从医生的意见，不做自己做不到的事情，从而使身体更加虚弱。

哺乳期的产妇便秘吃什么通便快

便秘在人们的生活中是一种常见的生理现象，由于生活环境改变或者个人饮食习惯的原因，引起便秘的人群是较多的。所以在生活中各种治疗便秘的方法还是挺多的，但是哺乳期便秘却不能乱用各种方法，因为还牵涉到小宝宝吃母乳的关系。那么哺乳期便秘吃什么最快排便？

哺乳期便秘的饮食调节

哺乳期便秘主要和摄入高蛋白类食物太多有密切关系，因为高蛋白类食物消化起来比较慢，所以在肠道中停留的时间较长，就会被最大程度的吸收了水分，那么就会出现大便异常干燥的状况。所以在哺乳期的时候应当多食用一些青菜和水果来改变便秘情况。

严重便秘时的处理方法

在哺乳期女性出现严重便秘时，由于积存粪便时间较长，会出现腹部胀痛的情况，在这种紧急的情况下就应当找医生，开一些润肠通便的中草药或者中成药来吃能够快速的排便，也可以在医生的推荐下，用一些直接作用于肛门处的润肠通便类的药物来促进大便的排出。

哺乳期防止便秘的饮食注意事项

哺乳期由于宝宝需要吃奶的关系，所以需要摄入大量的营养物质，但是在过多摄入高蛋白类物质，而缺乏青菜水果摄入的时候就会出现便秘，所以在哺乳期补充营养时，一定不能把青菜和水果排除其外，因为青菜水果不但营养丰富维生素含量较多，而且有润肠通便的重要作用。而且在哺乳期也要注意水的摄入量，因为水是直接影响到母乳产量和便秘情况发生的。

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