坐月子可以喝酸奶吗

酸奶，是一种老少皆宜的饮品，尤其受到女孩子的吹捧，因为酸奶可以加速肠道的运动，而且酸奶可以解腻，酸奶还非常的好喝，有各种的口味，酸酸甜甜，符合女孩子的口味，但是因为产妇生产以后在吃食方面有很多的禁忌，那么产妇在生产以后可以喝酸奶吗?

产后可不可以喝酸奶

酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：

1、你可以喝，但不要把它当成水喝。妈妈可以在哺乳期安全地喝酸奶，这没问题。酸奶易于吸收，不仅对身体无害，还能补充钙，促进乳汁分泌。然而，正如我们一直强调的，不要喝太多，酸奶很美味，不应该用作水。哺乳期可以适度饮用酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。

2、不要空腹喝酸奶，这对你的胃不好。

3、哺乳期不要喝冷冻酸奶，少吃冰。酸奶不应该加热，因为大部分营养会流失。室温下饮用。酸奶应该马上喝，放久了会变酸，而且不容易喝。不要在酸奶里放糖，当你吃的时候味道会更好。

哺乳期喝酸奶的好处

1、增强吸收率

营养健康食品。酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡。

酸奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收。

酸奶比普通的奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸奶对防治胃肠病有一定的好处。

4、补充钙质。

奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比奶更容易被人体吸收，利用率更高。

5、预防妇科疾病的发生。

具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

6、提高人体免疫力。

可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

7、可调节肠胃功能。

酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

产后奶不通吃什么中药

热敷+按摩。

1，先用毛巾热敷，再按摩。

(1)由乳房最外侧向乳头方向推压式按摩，也可以用木梳，牛角梳由乳房最外侧向乳头方向梳压式按摩。(乳腺管是由乳房最外端向乳头处成直线生长的)。

(2)将乳房托在两手之间，按顺时针方向进行旋转式按摩，然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩。

2，如果家里有条件，建议找一个催乳师，具体可以咨询医院。

热敷+按摩+吸奶器。

如上方法，可以结合吸奶器。

说明：乳房很硬时，不要选择用吸奶器泵奶，因为你的泌乳量不大，吸奶器会把你的乳房弄伤。可以让你的家人帮忙挤：大母指与十指放在乳晕处，先向乳头外拓展，再向乳头内的方向挤压，不要直接挤乳头。

年龄较大的宝宝或者大人帮忙吮吸。

刚出生的婴儿还小，没有力气。建议找个年龄大的宝宝，吸奶有劲，可以帮忙疏通乳房;也可以直接找大人帮忙吮吸。不过初乳是营养价值非常高的噢，这种方法为下策。

注意：大人吸奶时，注意口腔卫生。

可能是乳腺管不通，建议去医院开点中药，内用外敷两用。好多妈妈都有中药的历史，或外敷，或内用。

5如果问题严重，建议及时去医院做检查。一定要及时排奶!

6总之，产后要尽早哺乳，让婴儿多吸吮，使乳腺管畅通。若婴儿不愿意多吸，一定要徒手或用吸奶器协助乳汁排出。

喝完牛奶就拉肚子减肥吗

脱脂牛奶是牛奶的一种，是与全脂牛奶相对的一种牛奶，其脂肪含量比较低，正因此，不少人都会选择脱脂牛奶来冲调饮用。但是，脱脂牛奶并不是所有人都适合食用的，比如说，很多人在喝完脱脂牛奶之后，会出现拉肚子的现象，这可能与乳糖酶缺乏有关。下面，就为大家详细介绍脱脂牛奶的相关知识！

一、每天喝脱脂牛奶能减肥吗

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。

脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。

每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。

二、喝脱脂牛奶会拉肚子吗

可能会，这个可能跟你体内的乳糖酶缺乏有关，导致拉肚子，有个方法可以解决，你一瓶牛奶分三四次喝，中间隔些时间就可以了。

三、脱脂牛奶能做酸奶吗

1、用脱脂牛奶做酸奶跟用全脂牛奶做酸奶是一样的，没有什么不能的。其实乳品厂自制菌种用的就是脱脂牛奶进行发酵，比用全脂牛奶效果更好。当然有机奶粉和防过敏奶粉等也可以自己在家DIY。

2、对于现代人来说，人们并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成为脱脂牛奶。脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工业上生产外，家庭中可用上静置过夜或煮沸去奶皮的方式，连续3次，使脂肪减至最少量。脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反，往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶，适合中老年人服用。产后急于恢复身材的妈妈们也可在产后1个月或者产后2个月后饮用脱脂牛奶。

3、消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过牛奶脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，怀疑脱脂牛奶在营养成分上有欠缺，不如全脂牛奶有营养，有的消费者甚至认为厂家是“把牛奶中的奶油提炼出来做奶酪单卖钱，再把提炼剩下的残奶以脱脂奶名义卖给消费者。”与国内消费者对低脂、脱脂牛奶的态度形成对照的是，英国《泰晤士报》日前刊登消息称，考虑到健康问题，届时年龄在3到18岁的儿童和青少年在幼儿园或是学校里将只能喝到低脂或脱脂牛奶。这一规定适用于学校提供的正餐以及加餐中的牛奶以及在校园售货机里出售的奶制品，已经得到了英国食品标准管理机构的批准，并已列入学生营养标准中。

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