富含维生素和矿物质的膳食对于宝宝的发育来说是十分重要的。如果准妈妈怀孕期间体重偏轻的话，以下的方法可以让你健康摄取更多的卡路里：每天都吃早餐。加果酱或芝士的土司可以让你摄取更多的蛋白质。每顿饭之间可以吃些零食，酸奶、干果都能够提供蛋白质、钙质和矿物质等。尝试多吃一些含脂肪量较高的健康食物，例如果仁、鱼和橄榄油等。多喝富含维他命C的果汁，例如葡萄汁、橙汁和胡萝卜汁等。避免垃圾食品。

除此之外，准妈妈在怀孕的时候则需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

b超单算胎儿体重公式

胎儿体重是衡量一个胎儿的正常发育的一个重要标准，但是因为胎儿在妈妈肚子里面，所以胎儿的体重真的不好称，不好下定论，现在医院都会跟据胎儿B超数据来计算胎儿的体重，那么我们来看看怎么根据b超数据计算胎儿体重。

测量公式搜罗：

1、胎儿体重

2、胎儿体重

3、胎儿体重

4、胎儿体重

因为每个准妈妈的个体情况差异，通过B超单数据计算出来的胎儿体重，肯定会存在一定的误差，准妈妈仅可作参考哦，胎儿发育情况如何，最好还是咨询您的医生。

教你读懂B超单

1、BPD：双顶径，指胎儿头两边直径测量的数据，也是推算胎儿大小的指标之一。按一般规律，怀孕3个月时小于3厘米;在怀孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周(7个月)时BPD约为7厘米，32周(8个月)时约为8厘米，以此类推。怀孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。从这张B超单可见，宝宝的BPD为54mm，这位准妈妈正怀孕5个多月。

2、HC：头围，是指绕胎头一周的最大长度。胎儿的头部从前面到后面最长的部分。

3、AC：腹围，就是胎儿腹部的围度尺寸。

4、FL：股骨长，是指胎儿大腿骨的长度。

5、HL：肱骨长，是指胎儿上臂骨的长度。

经过以上内容，我们知道根据b超数据计算胎儿体重的公式，在计算胎儿的公式的同时，也可了解一下B超的这些值的意义，多了解一点总是没错的，每个胎儿的发育程度都不一样，B超测量的数据也不是百分百准确，所以对于体重，只是大概的一个预测值。

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