产后如何保持胸部

乳房对于女性来说，是一个非常重要器官，同时也是女性的一大标志。生完孩子之后，乳房承担着宝宝的“口粮”，因此乳房非常关键!但是妈妈们也要对自己上心一些，多加注意对乳房的保养和修复。那么，产后乳房如何保持呢?

产后乳房怎样保持

1.产后选择适合的胸罩佩戴

产后妈妈们要注意产后的胸罩的佩戴，可以避免胸部下垂的情况出现，也是比较常见而且比较简单的方法。而且产后的妈妈们应该选择舒适性比较强，透气性比较好的哺乳期佩戴的文胸比较好。

2.减少热水刺激乳房

尽量不要用热水去刺激乳房的部位，而且不要长时间的去刺激，以免皮肤角质层受到损伤，会带走皮肤的水分，让皮肤更加干燥，而且也会让乳房变得松弛没有弹性。

3.乳房按摩方法要正确

产后的宝妈们，可以在每天睡觉前进行乳房的按摩，坚持按摩的话可以缓解乳房皮肤松弛的情况，方法很简单，双手以乳头为中心点开始按摩，最好是一个方向，每天坚持几分钟就可以。

4.坚持扩胸运动

产后的宝妈们可以坚持做一些胸部运动，可以让胸部更加的坚挺，减少乳房皮肤松弛的情况。

产后乳房护理如何选择文胸

产后约1个月，乳房会渐渐回至怀孕7个月时的大小，由于乳腺间的脂肪逐渐减少，会使胸部出现下垂的情况，而选择合适的文胸可以令身型更容易恢复哦。来看看产后文胸要怎么挑选和护理吧!

1、必须大小合适

产后妈妈乳房比少女时期更为娇弱，如果不注意保养，极易出现胸下垂。为避免因佩戴不合适的文胸导致乳房下垂，在购买文胸时尽量选紧贴皮肤的文胸。

2、尽量带有钢圈

产后，为防止乳房下垂或外扩，妈妈最好穿“支撑力好”的文胸，如带钢圈的文胸。另外，妈妈在喂奶时也要穿文胸，因为文胸可给予胸部足够的支撑力。

3、干爽舒适易清洗

妈妈分娩后乳头会变得敏感，容易分泌出乳汁，在这种情况下，妈妈最好选择干爽舒适又容易清洗的文胸，因为这样既能保持乳头与胸部干爽透气，又能让残留的在文胸上乳汁尽快被清洗掉。

4、单手脱穿更方便

妈妈在哺乳时需要一手环抱宝宝，为使喂奶方便，妈妈最好购买单手穿脱容易的哺乳文胸。

产后如何保持胸部不变小

女性朋友生完小宝宝之后，因为孕期分泌乳汁等生理性原因，乳房会明显增大，尤其是产后哺乳期饮食营养摄入充足，乳房增大会更为明显，这会让爱美女性很苦恼。那么，在产后怎么能让乳房变小呢？

1、女性在产后因为分泌乳汁的原因，乳腺管和乳腺泡被乳汁充盈，所以此时乳房会明显增大，虽然此时乳房增大较为明显，但作为新妈妈不用太担心，也不用为此过于苦恼，在哺乳期之后，乳房不再分泌乳汁，乳房变小，逐渐的恢复以前的乳房状态。

2、但是，经过哺乳期之后，等乳汁不再分泌，乳房就会变小，但因为哺乳，乳房会出现松弛和下垂。对此现象若想恢复乳房挺拔，此时需要进行健身锻炼，比如，做一做女子健身操产，后瑜伽训练等等。这种运动健身的方式，能够让胸部恢复到较好状态。

3、女性产后处于哺乳期，所以此期间女性要保持乐观心情，积极面对哺乳期对身材的影响，乐观对待这期间的生理变化。避免忧思多虑，合理饮食，并进行科学锻炼健身，还要规律作息时间，保证充足的休息睡眠时间，这样才有益于身体健康，也能保持较好的身材。

相关报道: