2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。

3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳。麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以准妈妈一次不宜多食。

孕妇可以吃梨吗早期 知乎

很多人在季节交替的时候都会喉咙发炎，喉咙发炎之后，会造成吞咽困难，声音嘶哑，严重的会造成扁桃体化脓，发热咳嗽，影响正常生活。大多数人喉咙发炎后就直接去药店买抗生素治疗，经常服用抗生素对身体会有些影响，下面就介绍一下喉咙发炎怎么好得快？

1、盐敷剂:对于嗓子疼的朋友们来说，可以尝试一下盐敷剂。它的做法是：将5-6汤匙的温开水和2小杯左右的海盐混合，并不是将海盐湿透，而是让海盐被湿润。之后取一条干毛巾，将这些盐放到干毛巾的中间部分，再把毛巾的另外一端卷起来。最后，把已经卷好的毛巾围在自己的脖子上，并取一条干的毛巾覆盖在湿毛巾上。至于要敷多久，可以根据自己的情况而定。

2、蒸汽吸入法:还可以使用吸入蒸汽的方法来减轻患者的情况。首先，将水槽里面的热水开到最大的那边，然后取一条毛巾包裹住自己的头，再把头伸入蒸汽当中被包围，并且在流水的时候将头侧到一边，最好进行深呼吸使蒸汽吸入到我们的口鼻里面，一定坚持到五到十分钟，每天都重复好几次。这样等一段时间后就能改善嗓子疼这种情况。

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