2、不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在来月经的时候最好就远离冷的东西，无论是冷饮，还是冷水。但是引起月经量少的其中一个原因就是受寒，特别是女人的下半身，应该注重保暖，在来月经的时候禁止一切冷的东西。

3、多吃富含铁或者滋补食品。都说每次来月经都是女人痛苦的时候，不仅仅说痛经，还说身体的各部分机能，尤其是月经量少的女性，更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血的同时，还能增强体质，提高身体抵抗力，避免月经病的侵袭。

月经量多的表现

如何知道月经的量或者量少呢，有没有一个明确的标准呢？在医学上，一个女性的正常生理周期的经量为50~80毫升，如果低于50毫升或高于80毫升，即不健康。对于经量过多的女性来说，一个周期的经量可能达到三四百毫升，超过正常标准的四五倍。女性自己怎样计算呢？董晓静建议通过所用卫生巾量的多少进行初步判断。如在4~7天的正常生理周期中，所用卫生巾一般在10片左右，如果超过15片，就属于经量过多，应该引起高度警惕。生理周期到来时，正常经量一般是由多到少直至干净。如果经量过多，前四五天里可能量都大，更换卫生巾比较频繁，有的每隔1~2个小时就需要换一次。

月经量多的原因

1、内分泌功能失调：由于青春期下丘脑发育不全，在下丘脑—垂体—卵巢轴之间尚未建立稳定规律的周期性调节和反馈反应，致使卵巢中虽有卵泡发育但不排卵，也没有黄体形成，当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。

2、子宫肌瘤：肌瘤堵塞输卵管口可使精卵不能相遇而不能受孕。

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