来月经吃一些东西是对身体有好处的，但是有些东西是不能多食的，例如一些生冷辛辣的食物是不建议服用的，因为他可能对你的身体造成一些小小的危害，而且可能会产生痛经的情况，那么来月经吃葡萄干好吗，下面有小编为你解答

来月经吃葡萄干好吗

月经期间可吃一些葡萄，可补补力量，改善面色，治疗缺铁性贫血，而葡萄干成分和葡萄一样，所以葡萄干是可以在生理期间安全食用的。

1、改善经期乏力

月经期间，女性因能量损失而没有力气。适量吃点葡萄干可以改善疲劳，呼吸短促和其他不适。

2、补益气血

月经期很容易导致女性患上贫血症，葡萄干可以促进血液循环，强化骨骼，还可以预防缺铁性贫血的发生，改善月经期手脚冰凉，腰痛，腰痛等不适。

3、有益肠胃健康

葡萄干中的纤维成分可以帮助促进消化，减少污物在体内的时间，因此在月经期间吃一些葡萄干有利于胃肠健康。

4、改善低血糖症状

葡萄干属于高糖分食物，如果平时总是会有低血糖症状，比如头晕、恶心、干呕、晕眩等，可以吃一小把葡萄干，对改善低血糖很有帮助。

月经期不能吃什么蔬菜

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

平性的苹果、无花果、草莓、西柚、奇异果、番茄(西红柿)，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于温性水果，但要适量，不宜多吃。

注意：若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅哦。

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