月经期头痛怎么缓解 头痛月经期头痛怎么缓解(3)
怎样缓解经期头痛
1、日常保健。生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。
2、物理疗法。换一个安静、避开光的环境。洗一个热水澡。充分休息。将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。
3、改变生活方式。在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。
4、户外活动。适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松。
以上的方法可以让女性朋友经期头痛快速缓解，除了出现经期头痛的是要想办法缓解头痛之外，月经期的保养对于各种疾病的发作都有很好的避免作用，所以在月经期对于饮食以及环境都是有要求的，一定不要吃生冷和接触寒冷的环境，以减少出现像经期头痛这样的疾病发作。
(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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