月经期间该注意些什么好

在女性月经期间，需要注意保持局部的清洁卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等;在饮食上需要注意，多吃一些温热容易消化的食物，尽量选择吃一些温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃一些生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物，不能喝一些咖啡、浓茶等刺激性的饮品;不能进行重体力劳动，也不能进行剧烈的活动，适当注意休息，保证有充足的睡眠;在这个阶段，还要注意情绪上的平稳，不能着急、上火，以免引起月经的改变。

月经期间特别要注意在饮食上进行调整，月经期间女性的抵抗力会相对降低，容易感染妇科炎症，同时也容易发生感冒症状，所以，要多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡。其次要注意保暖，避免着凉，着凉以后容易导致月经经期延长，增加痛经的症状。最后要注意外阴清洁，每天使用温开水清洗外阴，避免洗坐浴，禁止性生活。

月经期间要注意什么?

月经是每个女性正常的生理现象。在来月经期间，女性朋友的身体是比较虚弱的，而且免疫力也会出现下降的情况。为了做好养生保健，在月经期间也需要注意很多问题，这样对我们的身体才是有益的。那么，月经期间该注意什么问题呢？我们一起来看看吧。

1、月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

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