月经期间注意哪些饮食

女人每个月都有这么多天，她们的情绪特别激动。有些人在月经期间会感到疲倦，有不舒服的症状和痛经，这因人而异。一般来说，女性月经周期的出血量在30毫升到80毫升之间。女性在怀孕期间不会来月经，绝经后会停止来月经。那么，女人月经期间注意哪些事项?

女人月经期间注意哪些事项

1、不应该太累。月经期间，应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，实现作息结合。否则，盆腔会进一步充血，血流会加快，并会引起经血过多等不良现象。

2、不应冷手。月经期间，应注意保暖，避免寒冷、下雨和寒冷刺激。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿、凉爽、有空调和电风扇的风洞里。也不要用冷水洗脚，以免引起月经失调。

3、不应该喝浓茶。月经期间，多喝白开水而不是浓茶。因为浓茶含有高咖啡因，它能刺激神经和心血管系统，容易痛经、经期延长或出血过多。

4、不宜坐浴。但是，在月经期间，由于子宫颈稍微开放，仍然使用坐浴和盆浴，这很容易导致污染的水进入子宫腔，从而导致生殖器官发炎。

月经期间，注意相关的注意事项，在饮食上也要有所禁口。女性朋友可以适当放松心情，偶尔听听音乐也是一个不错的选择。出去散散心，呼吸新鲜空气，对提高身体免疫力也有一定的好处。

春暖花开，为爱点缀，女人健康，让身体充满魅力。月经期间最好不要进行性生活，此时女性的身体免疫力会下降好多，不然的话会因为细菌感染，导致发生妇科疾病，还有可能会时经期的月经量增加。

经期吃什么水果好

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

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