2、月经期以及月经前后应进食温热食物，勿食生冷、辛辣，尤其不可进食冰冻类食物。同时，不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应，但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅，不要过于忧虑、烦躁、恼怒等，注意压力的释放，尽量不要过于压抑或繁忙，否则容易导致肝气郁结，气郁不通，影响血液运行，从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

痛经的原因都有哪些

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。功能性痛经一般不需要治疗，可以服用红糖水缓解，建议去医院做详细的检查，明确引起痛经的原因。

其实在月经期间，只要不吃太过冰冷刺激的东西，保持良好的心情就没有太大问题了，知道了经期前后需要注意什么以后，你应该已经清楚如何健康度过月经期了吧，在月经期间要少吹空调，不然可能会导致体内湿寒过重导致子宫受到伤害。

相关报道: